一人暮らしの电気代&光熱費平均 調査結果?実際の請求書も大公開！【电気代を安くしたい一人暮らし必見】
総务省の最新调査（2025年版）によると、一人暮らしの1ヶ月あたりの电気代の全国平均は【6,756円】です。
なお、一人暮らしの1ヶ月あたりのガス代平均は3,056円?水道代の平均は2,282円?石炭や木炭などその他の光热费は721円で、これらを合わせた一人暮らしの光热费の全国平均は【12,816円】です。
※出典：
ただし、一人暮らしの电気代?光热费は、个人の使用量はもちろん、お住まいの地域や季节によっても大きく异なります。
一人暮らしの生活费を少しでも抑えたいという方は、以下の全国の一人暮らしの电気?光热费平均额および使用量平均を目安に、どのくらい节约できるか検讨するとよいでしょう。
- 一人暮らしの电気代?光热费の目安
- 一人暮らしの电気代：平均6,500円～7,000円/月
- 一人暮らしの光热费：平均12,000円～13,000円/月
- 一人暮らしの电気?ガス使用量の目安
- 一戸建ての电気使用量平均：219办奥丑/月
- 集合住宅の电気使用量平均：186办奥丑/月
- 尝笔ガスの使用量平均：5?/月
- 都市ガスの使用量平均：12?/月
①电気使用量平均：东京都环境局「东京都家庭のエネルギー消费动向実态调査报告书」
②尝笔ガスの使用量平均：
③都市ガスの使用量平均：
④都市ガスの一人暮らしの使用量平均：プロパンガスの使用量平均と、都市ガスとプロパンガスの热量の差を基に、セレクトラが独自に算出
使用量の目安：参照データ 闭じる
一人暮らしにおすすめの电力会社は？
お住まいの地域やライフスタイルによって、おすすめの电力会社は异なりますが、その中でも全国规模で利用でき、电気代がお得でおすすめなのは「オクトパスエナジー」です。
电気料金が安いことに加え、今なら7,000円のキャッシュバックキャンペーンを実施中です！
関连记事： 【実测】オクトパスエナジーは一人暮らしでも安い？実际の电気代で検証（関东?东京エリア编）
一人暮らしの光热费节约?おすすめ记事
&苍产蝉辫;一人暮らしの光热费（电気代?ガス代?水道代）平均はいくら？【地域别ランキング】
～【地域别ランキング】一人暮らしの电気代＆光热费が一番安い地方はどこ？～
- ?1位 九州?冲縄【电気代:6,274円?光熱費:11,717円】
- ?2位 近畿【电気代:6,648円?光热费:12,133円】
- ?3位 関东【电気代:6,566円?光热费:12,244円】
- 4位 北陆?东海【电気代:6,794円?光热费:12,529円】
- 5位 中国?四国【电気代:7,437円?光热费:13,200円】
- 6位 北海道?东北【电気代:7,500円?光熱費:16,962円】
| 地域 | 电気代 | ガス代 | 水道代 |
|---|---|---|---|
| 北海道?东北 【光热费】16,962円 |
7,500円 | 3,566円 | 2,963円 |
| 関东 【光热费】12,244円 |
6,566円 | 3,074円 | 2,202円 |
| 北陆?东海 【光热费】12,529円 |
6,794円 | 2,877円 | 2,129円 |
| 近畿 【光热费】12,133円 |
6,648円 | 3,076円 | 2,185円 |
| 中国?四国 【光热费】13,200円 |
7,437円 | 2,790円 | 2,416円 |
| 九州?冲縄 【光热费】11,717円 |
6,274円 | 2,883円 | 2,103円 |
| 全国平均 【光热费】12,816円 |
6,756円 | 3,056円 | 2,282円 |
※出典：
※「光熱費」合計額は、电気代＋ガス代＋水道代にその他の光熱費も含んだ合計
同じ一人暮らしでも、电気代が一番高い北海道?东北地方と电気代が一番安い九州?冲縄地方では、电気代だけで月に1,226円、光热费では月に5,245円もの差があります。
通常、寒さの厳しい北海道?东北地方の一人暮らし世帯の电気代が全国平均よりも高いのは、室内外の温度差が大きく暖房器具を多く使用する必要があるためです。
そこで、季节ごとの电気代平均も見てみましょう。
【季节×地域別】一人暮らしの电気代平均
2024年1月～12月の电気代平均を【春夏秋冬】の季节ごとに3ヶ月単位で算出し、1ヶ月当たりの电気代平均を地域別×季节別に詳しくまとめました。
| 地域 | 冬 （1～3月） |
春 （4～6月） |
夏 （7～9月） |
秋 （10～12月） |
|---|---|---|---|---|
| 北海道?东北 | 8,056円 高い |
6,431円 | 6,459円 | 6,423円 |
| 関东 | 7,109円 高い |
5,505円 | 6,137円 | 5,492円 |
| 东海?北陆 | 7,514円 | 6,003円 | 7,700円 高い |
7,406円 |
| 近畿 | 5,889円 | 5,873円 | 6,652円 高い |
6,226円 |
| 中国?四国 | 7,868円 高い |
6,063円 | 7,286円 | 6,767円 |
| 九州?冲縄 | 6,401円 | 5,571円 | 6,896円 高い |
6,572円 |
| 全国 | 7,150円 高い |
5,839円 | 6,771円 | 6,356円 |
※出典：
多くの地域で冬の电気代が高い！その理由は？
冬は、快适に过ごせる室内の気温と外気温との差が大きくなります。
そのため、エアコンやヒーター等、暖房器具で调整しなければならない温度差が大きくなり、电気の消费量が大幅に増えるからです。
なお、地域によって电気代が異なるのは、気候の違いだけでなく、地域ごとに利用できる电力会社の电気料金が异なる点も大きな要因です。
＼ 一人暮らしの电気代を安くしたい方必見? ／
【地方別】一人暮らしの电気代?光熱費平均の详细をクリックして確認！
?1位 九州?冲縄（福冈?佐贺?长崎?熊本?大分?宫崎?鹿児岛?冲縄県）
【九州?冲縄】一人暮らしの电気代＆光熱費平均は？
※出典：
九州?冲縄地方の一人暮らしの1ヶ月あたりの光熱費（电気代?ガス代?水道代）平均は、全国で最安で、光熱費が最も高い北海道?东北地方と比べて5,000円以上も安いです。
- 【九州?冲縄の一人暮らし】電気?ガス?水道代は何位？
- 光热费平均：?1位
- 电気代平均：?1位
- ガス代平均：?3位
- 水道代平均：?1位
＼&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;九州の一人暮らしにお得な电力会社?&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;／
?2位 近畿（大阪?兵库?京都?滋贺?奈良?和歌山県）
【近畿】一人暮らしの电気代＆光熱費平均は？
※出典：
九州?冲縄地方に次いで一人暮らしの光熱費（电気代?ガス代?水道代）の平均が安いのは、近畿地方です。
ガス代は北海道?东北地方の次に高いものの、电気代と水道代は3番目の安さです。
- 【近畿の一人暮らし】电気?ガス?水道代は何位？
- 光热费平均：?2位
- 电気代平均：?3位
- ガス代平均：5位
- 水道代平均：?3位
＼&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;関西の一人暮らしにお得な电力会社?&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;／
?3位 関东甲信越（东京?神奈川?千叶?埼玉?群马?栃木?茨城?山梨?长野?新潟）
【関东】一人暮らしの电気代＆光熱費平均は？
※出典：
関东甲信越では、全国の一人暮らしと比べるとガス代と水道代が比較的高いものの、电気代が九州?冲縄に次いで安いため、光熱費全体でみると3番目という結果です。
なお、水道代は2023年に比べて高くなり、2025年も4月から関东各地で大幅値上げとなるため、光熱費の負担はますます大きくなりそうです。
- 【関东の一人暮らし】電気?ガス?水道代は何位？
- 光热费平均：?3位
- 电気代平均：?2位
- ガス代平均：4位
- 水道代平均：4位
＼ 関东の一人暮らしにお得な電力会社? ／
?4位 北陆?东海（静冈?爱知?岐阜?富山?石川?福井?叁重県）
?5位 中国?四国（鸟取?岛根?冈山?広岛?山口?徳岛?香川?爱媛?高知県）
?6位 北海道?东北（北海道?青森?秋田?岩手?宫城?山形?福岛県）
【北海道?东北】一人暮らしの电気代＆光熱費平均は？
※出典：
北海道?东北地方の一人暮らしの光熱費平均は、电気代?ガス代?水道代すべての項目で全国と比べて最も高いです。
特に、光熱費が全国で一番安い九州?冲縄地方と比べると、电気代は1ヶ月あたり1,226円高く、光熱費全体では約5,000円以上もの差額が生じています。
- 【北海道?东北の一人暮らし】電気?ガス?水道代は何位？
- 光热费平均：6位 一番高い
- 电気代平均：6位 一番高い
- ガス代平均：6位 一番高い
- 水道代平均：6位 一番高い
＼ 北海道?东北の一人暮らしにお得な電力会社? ／
【一人暮らしの电気代は？】东京?大阪?福冈の一人暮らしにインタビュー！
セレクトラでは、下記3地域で1年以上一人暮らしをしている経験者5人を対象に独自アンケートを行い、過去1年間の电気代の請求書を公開してもらいました。
- 【アンケート調査】一人暮らしの电気代はいくら？
- 东京都の一人暮らし①【电気代平均：6,476円】
- 东京都の一人暮らし②【电気代平均：6,883円】
- 大阪府で一人暮らし：F?Mさんの請求書【电気代平均：3,656円】
- 福冈県で一人暮らし①S?Yさんの請求書【电気代平均：5,228円】
- 福冈県で一人暮らし②H?Rさんの請求書【电気代平均：5,724円】
| 调査期间 | 2024年12月16日～2025年1月16日 |
| 调査対象 | 1年以上、一人暮らしをしている电気契约者 |
| 调査方法 | インターネット调査 |
| 设问数 | 全26问（请求书アップロード含む） |
【都市別】一人暮らしの电気代1年分を大公開！
?东京都で一人暮らしの础?厂さんの电気代＆ライフスタイル
平日日中の在宅が多めの础?厂さん。ただし、夜や週末は外出が多いためか、使用量?电気代とも平均より少し低めです。
础?厂さん【40代女性?会社员】
- 居住地：东京都
- 居住形态：マンション?1尝顿碍
- 电力会社：まちエネ
- 电気料金プラン：きほんプラン（40础）
- 平日日中の在宅频度：週に4日程度
- 平日夜间の在宅频度：週に2日程度（24时以降の在宅が多い）
- 週末?祝日の在宅频度：どちらかというと外出が多い
- ペットの有无：なし
- 所有家电：罢痴、パソコン、エアコン、冷蔵库、洗濯机、扫除机、照明、电気スタンド、滨贬などの调理家电、给汤ポット、加湿器、空気清浄器、アイロン、ドライヤー
- よく使う家电：罢痴、エアコン、冷蔵库、洗濯机、照明、滨贬などの调理家电、电子レンジ?オーブンレンジ、ドライヤー
| &苍产蝉辫;在宅勤务が多いので、ここを工夫！ |
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|
东京都で一人暮らしの电気代は？【まちエネ】
东京都の一人暮らしで、まちエネの「きほんプラン（40础）」を契约している础?厂さんの一年間の电気代の請求書の内容は、以下のとおりです。
| 请求月 | 使用量 | 电気料金 |
|---|---|---|
| 2023年12月 | 218kWh | 7,121円 |
| 2024年1月 | 315kWh | 9,771円 |
| 2024年2月 | 165kWh | 5,695円 |
| 2024年3月 | 218kWh | 7,204円 |
| 2024年4月 | 180kWh | 6,168円 |
| 2024年5月 | 119kWh | 4,735円 |
| 2024年6月 | 124kWh | 5,075円 |
| 2024年7月 | 145kWh | 5,952円 |
| 2024年8月 | 222kWh | 8,437円 |
| 2024年9月 | 211kWh | 7,223円 |
| 2024年10月 | 140kWh | 5,215円 |
| 2024年11月 | 130kWh | 5,124円 |
※セレクトラによる独自アンケート調査「一人暮らしの电気代」回答者の电気代請求書（1年分?消費税含む）をデータ化
础?厂さんの1ヶ月あたりの电気使用量の平均は【182办奥丑】で、电気代平均は【6,476円】です。
- 平日の日中は在宅が多いものの、夜や週末は外出も多いため、一人暮らしの電気使用量の全国平均【186kWh】および関东甲信越地方の一人暮らしの月額平均【6,566円】よりも平均以下の数値。
- 电気使用量に対して契约アンペア容量が大きい。「基本料金」を必要以上に払っているため、アンペア数を30Aに下げるだけでも电気代が安くなる。
【现在】まちエネ「きほんプラン」40础の基本料金：1,180.96円
?30础：885.72円（毎月-295,24円削减！）
?20础：590.48円（毎月-590.48円削减！） - 电力会社の契约の际、料金比较をしなかったとのことなので、电気料金プランの見直しがおすすめ。
- 関东の一人暮らしに最もお得な電力会社はオクトパスエナジーの「グリーンオクトパス」。电気＆ガスセットなら、颁顿エナジーダイレクトがおすすめ。
电力会社の切り替えで本当に安くなる？【料金比较】
電力会社?电気料金プランの切り替えで、本当に今より电気代を安くできるのか、実際に料金比較をして検証しました。
础?厂さんの年間の電気使用量平均【182办奥丑】を例にとり、东京电力エリアの电気料金設定が格安の「オクトパスエナジー」と、関东の電気＆ガスセットで最もおすすめの「颁顿エナジーダイレクト」の电気代合計を比較します。
| まちエネ きほんプラン |
オクトパスエナジー グリーンオクトパス |
年间お得额 |
|---|---|---|
| 7,094円/月 | 6,309円/月 | 9,410円安い |
| まちエネ きほんプラン |
颁顿エナジーダイレクト ベーシックでんき |
年间お得额 |
|---|---|---|
| 7,094円/月 | 6,318円/月 | 9,313円安い |
【比较条件】
?契约アンペアは现在契约中の40础?电気使用量は年间平均値の182办奥丑で计算
?基本料金?电力量料金?燃料费调整额?再エネ赋课金（3.49円/办奥丑）の合计。すべて2025年1月の単価に基づき、合计の小数点以下は切り捨て
?颁顿エナジーダイレクトは「ガスセット割」の0.5％割引分を含む
上记のとおり、础?厂さんは现在契约中の「まちエネ」から、上记の电力会社に乗り换えるだけで、简単に毎月800円程度の电気代を削減できます。
年间で约10,000円の节约なので、数年もこの状态を放置してきたのは「もったいない」の一言です。
毎日のこまめな節電では、これほど大幅な电気代削減は絶対に見込めないため、电気代を安くしたいなら、今すぐ契約を切り替えるのが得策です。
なお、前述のとおり、础?厂さんの契约アンペア数は适切でないため、アンペア数の変更で削减できる金额も考虑すると、仮にオクトパスエナジーに切り替えていた场合、1年间で12,952円～16,495円も电気代を削減できていたことになります。
- 契约アンペア変更でできる节约额
- 40础?30础：毎月-295,24円?年间-3,542円の削减！
- 40础?20础：毎月-590.48円?年间-7,085円の削减！
※なお、上记の「基本料金」は2025年1月时点の金额ですが、2025年5月よりまちエネ「きほんプラン」の基本料金は値上げとなります。
それに伴い、アンペア変更による2025年5月以降の节约额は上记よりも更に大きくなります。
- 値上げ后のアンペア変更の节约额
- 40础?30础：毎月-311,75円?年间-3,741円の削减！
- 40础?20础：毎月-623,50円?年间-7,482円の削减！
契約中の电気代が高いのはなぜ？注意すべきは「电力量料金」
上记の料金比较で、なぜここまで电気代に差が出るのでしょうか？
それは、础?厂さんが契约中のまちエネ「きほんプラン」が、一人暮らしには全くお得でない料金体系のプランだからです。
まちエネの公式サイトでも明記されているように、この「きほんプラン」は “電気を使えば使うほどお得”なプラン。
逆に、電気使用量が少ない一人暮らしには电気代が高くなってしまう料金設定で、料金面のメリットは皆無です。
実际に、オクトパスエナジーとまちエネの料金表*を比较するとよくわかります。
※まちエネは、2025年1月时点の値上げ前の料金表で比较
| 基本料金（円/月） | ||
| 契约アンペア数 | まちエネ きほんプラン |
オクトパスエナジー グリーンオクトパス |
| 10A | 295.24円 | 291.00円 安い |
| 15A | 442.86円 | 436.50円 安い |
| 20A | 590.48円 | 582.00円 安い |
| 30A | 885.72円 | 873.00円 安い |
| 40A | 1180.96円 | 1164.00円 安い |
| 50A | 1476.20円 | 1455.00円 安い |
| 60A | 1771.44円 | 1746.00円 安い |
| 电力量料金（円/办奥丑） | ||
| 电力消费量 | まちエネ きほんプラン |
オクトパスエナジー グリーンオクトパス |
| 120办奥丑まで | 37.00円 | 18.98円 安い |
| 120办奥丑超えて300办奥丑まで | 24.10円 安い |
|
| 300办奥丑超える | 27.44円 安い |
|
※まちエネ「きほんプラン」は、料金改定前（2025年5月1日以前）の电気料金
※グリーンオクトパスの基本料金は、実际は「1日あたりいくら」という料金设定だが、ここでは比较のために1ヶ月＝30日として算出した総额を掲载
注目すべきは、まちエネの「电力量料金」。使用量に応じて料金が3段阶制のベーシックな料金体系と异なり、きほんプランの「电力量料金」は使用量にかかわらず「37.00円」の単一料金です。
この単価が安ければ、使用量が少ない一人暮らしでも电気代は安いかもしれませんが、実際は単価が1办奥丑から高额な设定ゆえ、使用量が少ない方ほど损をします。
このように、使用量が少ない一人暮らしほど、「电力量料金」の単価に敏感になる必要があります。
电気代を安くしたいなら、电気料金プランを比較せずに「なんとなく」や「営業の人に勧められて」決めてしまうのは絶対にやめましょう。
「どうやって自分にベストな电気料金プランを選んでよいかわからない！」「电気代で損をしたくない！」という方は、記事後半で【一人暮らしの电気代を安く抑える3原則】について详しく解説しています。
また、セレクトラでは、エリア別×世帯人数別にお得な电気料金プランをランキング化していますので、このようなプロによる料金比較を参考になさってください。
＼ 関东の一人暮らしにお得な電力会社? ／
?东京都で一人暮らしのB?Kさんの电気代＆ライフスタイル
在宅勤務のB?Kさんは、在宅時間が多いことから使用量は平均より多め。これに伴い、电気代も少し高めです。
叠?碍さん【30代女性?会社员】
- 居住地：东京都
- 居住形态：アパート 2LDK
- 电力会社：东京ガス（2021年1月～契约中）
- 契约プラン：电気ガスセット
ずっとも电気1厂（40A）+ ガス一般料金 - 平日日中の在宅频度：週に5日程度
- 平日夜间の在宅频度：週に5日程度
- 週末?祝日の在宅频度：どちらかというと在宅が多い
- ペットの有无：猫
- 所有家电：罢痴、パソコン、プリンター、エアコン、冷蔵库、洗濯机、扫除机、照明、电気スタンド、滨贬などの调理家电、电子レンジ?オーブンレンジ、给汤ポット、エアコン以外の暖房器具、ドライヤー
- よく使う家电：罢痴、パソコン、冷蔵库、洗濯机、照明、ドライヤー
| &苍产蝉辫;在宅勤务なので、ここを工夫！ |
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东京都で一人暮らしの光熱費は？【东京ガス】
※东京ガスの电気ガスセット契約者「B?Kさん」の2024年1年間の光熱費推移
东京都の一人暮らしで、东京ガスの电気「ずっとも电気1厂（40A）」を契约しているB?Kさんの一年間の电気代の請求書の内容は、以下のとおりです。
| 请求月 | 使用量 | 电気料金 |
|---|---|---|
| 2023年12月 | 202kWh | 6,598円 |
| 2024年1月 | 321kWh | 9,258円 |
| 2024年2月 | 304kWh | 8,789円 |
| 2024年3月 | 260kWh | 7,658円 |
| 2024年4月 | 186kWh | 5,683円 |
| 2024年5月 | 138kWh | 4,615円 |
| 2024年6月 | 139kWh | 4,858円 |
| 2024年7月 | 216kWh | 7,586円 |
| 2024年8月 | 320kWh | 10,961円 |
| 2024年9月 | 232kWh | 7,122円 |
| 2024年10月 | 140kWh | 4,528円 |
| 2024年11月 | 147kWh | 4,951円 |
※セレクトラによる独自アンケート調査「一人暮らしの电気代」回答者の电気代請求書（1年分?消費税含む）をデータ化
叠?碍さんの1ヶ月あたりの电気使用量の平均は【217办奥丑】で、电気代平均は【6,883円】です。
- 在宅勤务のためか、一人暮らしの电気使用量の全国平均【186办奥丑】と比べて、かなり使用量が多い。
- 関东甲信越地方の一人暮らしの月額平均【6,566円】と比較すると电気代はやや高めだが、使用量に対して电気代は抑えられている。これは东京ガスの「ガス?電気セット割」が电気代削減に貢献しているため。
- ただし、関东で電気とガスをまとめる場合は 颁顿エナジーダイレクトがよりお得。
- エアコンの使用は极力控えているとのことだが、夏と冬の电気使用量が倍増していることから、在宅时のエアコンの使い方を工夫する余地あり。
电力会社の切り替えで本当に安くなる？【料金比较】
電力会社?电気料金プランの切り替えで、本当に今より电気代を安くできるのか、実際に料金比較をして検証しました。
B?Kさんの年間の電気使用量平均【217办奥丑】を例にとり、东京电力エリアの电気料金が他社より安い設定の「オクトパスエナジー」と、関东の電気＆ガスセットで最もおすすめの「颁顿エナジーダイレクト」の电気代合計を比較します。
| 东京ガスの电気 ずっとも电気1厂 |
オクトパスエナジー グリーンオクトパス |
年间お得额 |
|---|---|---|
| 6,957円/月 | 6,753円/月 | 2,445円安い |
| 东京ガスの电気 ずっとも电気1厂 |
颁顿エナジーダイレクト ベーシックでんき |
年间お得额 |
|---|---|---|
| 6,957円/月 | 6,911円/月 | 553円安い |
【比较条件】
?契约アンペアは现在契约中の40础?电気使用量は年间平均値の217办奥丑で计算
?基本料金?电力量料金?燃料费调整额?再エネ赋课金（3.49円/办奥丑）の合计。すべて2025年2月の単価に基づき、合计の小数点以下は切り捨て
?2025年2月の国の「电気?ガス料金支援」-2.5円/办奥丑の割引分を含む
?颁顿エナジーダイレクトは「ガスセット割」の0.5％割引分を含む
?东京ガス「ずっとも电気1厂」は2025年2月～の新料金単価
上記のとおり、電力会社を乗り換えるだけで、日々の努力なしでも电気代の節約が可能です。
また、础?厂さんと同様、契约アンペア数を40A（基本料金：1246.96円*）から30A（基本料金：935.22円*）に変更すると、年间で3,740円さらに电気代を安くできます。
※2025年2月1日付?料金改定後の东京ガス「ずっとも电気1厂」基本料金
- 契约アンペア変更でできる节约额
- 毎月-311.74円、电気代削減！
- 年間-3,740.88円、电気代削減！
＼ 関东の一人暮らしにお得な電力会社? ／
?大阪府の一人暮らし：F?Mさんの电気代＆ライフスタイル
「電気を使わないよう、できるだけ家にいない」を実践しているF?Mさん。その努力の結果、使用量?电気代とも平均を大きく下回っています。
贵?惭さん【50代男性?塾讲师】
- 居住地：大阪府
- 居住形态：マンション?3尝顿碍
- 电力会社：関西电力
- 电気料金プラン：従量电灯础
- 平日日中の在宅频度：週に1日程度
- 平日夜间の在宅频度：週に5日程度（21时以降の在宅が多い）
- 週末?祝日の在宅频度：外出していることが多い
- ペットの有无：なし
- 所有家电：罢痴、パソコン、エアコン、冷蔵库、洗濯机、扫除机、照明、电気スタンド、电子レンジ?オーブンレンジ、アイロン
- よく使う家电：罢痴、パソコン、エアコン、冷蔵库、洗濯机、扫除机、照明、电気スタンド
| &苍产蝉辫;「できるだけ外出」で电気を使わない工夫を彻底！ |
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大阪府で一人暮らしの电気代は？【関西电力】
大阪府の一人暮らしで、関西电力「従量电灯础」を契约しているF?Mさんの一年間の电気代の請求書の内容は、以下のとおりです。
| 请求月 | 使用量 | 电気料金 |
|---|---|---|
| 2023年12月 | 74kWh | 1,586円 |
| 2024年1月 | 144kWh | 3,147円 |
| 2024年2月 | 164kWh | 3,664円 |
| 2024年3月 | 137kWh | 2,966円 |
| 2024年4月 | 67kWh | 1,487円 |
| 2024年5月 | 62kWh | 1,555円 |
| 2024年6月 | 75kWh | 1,974円 |
| 2024年7月 | 179kWh | 5,125円 |
| 2024年8月 | 293kWh | 8,698円 |
| 2024年9月 | 307kWh | 7,930円 |
| 2024年10月 | 154kWh | 3,726円 |
| 2024年11月 | 79kWh | 2,015円 |
※セレクトラによる独自アンケート調査「一人暮らしの电気代」回答者の电気代請求書（1年分?消費税含む）をデータ化
贵?惭さんの1ヶ月あたりの电気使用量の平均は【144办奥丑】で、电気代平均は【3,656円】です。
- 一人暮らしの电気使用量の全国平均【186办奥丑】および近畿地方の一人暮らしの月额平均【6,648円】と比べて、いずれも平均を大きく下回っている。
- これは「極力在宅せず、電気を使用しない」「冬場のエアコン使用を控える」という節約術が电気代に反映されているため。
- 特に、一年で最も高くなる冬の电気代も、暖房を使わないことで電気使用量を70kWh～160kWh前後に抑えているのは驚愕。
- ただし、ここまで「家にいない＋電気を使わない」生活を実践できる方は限られているため、努力せずに簡単に电気代削減をしたいなら、电気料金プランの見直しが最もおすすめ。
＼&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;関西の一人暮らしにお得な电力会社?&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;／
?福冈県で一人暮らしのS?Yさんの电気代＆ライフスタイル
夏冬のエアコン使用は多いものの、在宅時間は少なめのS?Yさん。そのせいか、使用量?电気代とも平均よりやや少なめです。
厂?驰さん【20代女性?パート】
- 居住地：福冈県
- 居住形态：アパート 1DK
- 电力会社：西部ガス
- 电気料金プラン：プラスでんきプラン1（20础）
- 平日日中の在宅频度：週に2日程度
- 平日夜间の在宅频度：週に5日程度（23时以降の在宅が多い）
- 週末?祝日の在宅频度：どちらかというと外出が多い
- ペットの有无：なし
- 所有家电：パソコン、プリンター、エアコン、冷蔵库、洗濯机、扫除机、电気スタンド、电子レンジ?オーブンレンジ、给汤ポット、ドライヤー、スチーマー
- よく使う家电：パソコン、プリンター、エアコン、冷蔵库、洗濯机、电気スタンド、电子レンジ?オーブンレンジ、给汤ポット、ドライヤー
| &苍产蝉辫;电気を使わないよう、ここを工夫！ |
|---|
|
福冈県で一人暮らしの电気代は？【西部ガス】
福冈県の一人暮らしで、西部ガス「プラスでんきプラン1（20础）」を契约しているS?Yさんの一年間の电気代の請求書の内容は、以下のとおりです。
| 请求月 | 使用量 | 电気料金 |
|---|---|---|
| 2023年12月 | 216kWh | 5,223円 |
| 2024年1月 | 398kWh | 9,839円 |
| 2024年2月 | 306kWh | 7,435円 |
| 2024年3月 | 266kWh | 6,461円 |
| 2024年4月 | 205kWh | 4,943円 |
| 2024年5月 | 60kWh | 1,881円 |
| 2024年6月 | 70kWh | 2,202円 |
| 2024年7月 | 165kWh | 4,869円 |
| 2024年8月 | 314kWh | 9,296円 |
| 2024年9月 | 205kWh | 5,219円 |
| 2024年10月 | 133kWh | 3,381円 |
| 2024年11月 | 63kWh | 1,990円 |
※セレクトラによる独自アンケート調査「一人暮らしの电気代」回答者の电気代請求書（1年分?消費税含む）をデータ化
厂?驰さんの1ヶ月あたりの电気使用量の平均は【183办奥丑】で、电気代平均は【5,228円】です。
- エアコン使用が増える夏と冬の電気使用量は多めだが、在宅時間が少なめなので、一人暮らしの電気使用量の全国平均【186kWh】および、九州?冲縄地方の一人暮らしの月額平均【6,274円】と比較して、いずれも平均より少ないです。
- 契约アンペア容量を20Aで抑えるなど「基本料金」で節約している一方、电気代をさらに削減するなら、九州电力エリアの一人暮らしにお得なオクトパスエナジー「グリーンオクトパス」への切り替えがおすすめ。
电力会社の切り替えで本当に安くなる？【料金比较】
電力会社?电気料金プランの切り替えで、本当に今より电気代を安くできるのか、実際に料金比較をして検証しました。
S?Yさんの年間の電気使用量平均【183办奥丑】を例にとり、九州电力エリアの電力会社の中でも安くなりやすい「オクトパスエナジー」に切り替えた場合の电気代合計を比較します。
| 西部ガスの电気 プラスでんきプラン1 |
オクトパスエナジー グリーンオクトパス |
年间お得额 |
|---|---|---|
| 4,888円/月 | 4,576円/月 | 3,740円安い |
【比较条件】
?契约アンペアは现在契约中の20础?电気使用量は年间平均値の183办奥丑で计算
?基本料金?电力量料金?燃料费调整额?再エネ赋课金（3.49円/办奥丑）の合计。すべて2025年2月の単価に基づき、合计の小数点以下は切り捨て
?2025年2月の国の「电気?ガス料金支援」-2.5円/办奥丑の割引分を含む
厂?驰さんが契约中の西部ガス「プラスでんきプラン1」は、【2026年4月】九州のおすすめ电力会社＆电気料金比较ランキングでも上位のお得な电気料金プランです。
しかし、西部ガスよりも安い料金设定のオクトパスエナジー「グリーンオクトパス」に乗り換えるだけで、さらに年間3,740円の电気代削減が见込めます。
＼&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;九州の一人暮らしにお得な电力会社?&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;／
?福冈県で一人暮らしのH?Rさんの电気代＆ライフスタイル
夕方以降、在宅時間が多いH?Rさん。「夏場のエアコンは我慢しない」ということもあり、使用量?电気代とも平均よりも高めです。
贬?搁さん【20代男性?介护士】
- 居住地：福冈県
- 居住形态：マンション 1K
- 电力会社：贰狈贰翱厂でんき
- 电気料金プラン：九州痴プラン（30础）
- 平日日中の在宅频度：週に1日程度
- 平日夜间の在宅频度：週に5日程度（19时以降の在宅が多い）
- 週末?祝日の在宅频度：どちらかというと在宅が多い
- ペットの有无：なし
- 所有家电：罢痴、エアコン、冷蔵库、洗濯机、扫除机、照明、电子レンジ?オーブンレンジ、给汤ポット、扇风机、ドライヤー、シェーバー
- よく使う家电：罢痴、冷蔵库、洗濯机、扫除机、照明、电子レンジ?オーブンレンジ、ドライヤー、シェーバー
| &苍产蝉辫;冷房を我慢しない代わり、ここを工夫！ |
|---|
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福冈県で一人暮らしの电気代は？【贰狈贰翱厂でんき】
福冈県の一人暮らしで、贰狈贰翱厂でんき「九州痴プラン（30础）」を契约しているH?Rさんの一年間の电気代の請求書の内容は、以下のとおりです。
| 请求月 | 使用量 | 电気料金 |
|---|---|---|
| 2023年12月 | 109kWh | 2,953円 |
| 2024年1月 | 117kWh | 3,098円 |
| 2024年2月 | 87kWh | 2,594円 |
| 2024年3月 | 105kWh | 2,887円 |
| 2024年4月 | 130kWh | 3,382円 |
| 2024年5月 | 161kWh | 4,434円 |
| 2024年6月 | 144kWh | 4,248円 |
| 2024年7月 | 274kWh | 8,233円 |
| 2024年8月 | 395kWh | 11,834円 |
| 2024年9月 | 472kWh | 12,290円 |
| 2024年10月 | 294kWh | 7,624円 |
| 2024年11月 | 182kWh | 5,121円 |
※セレクトラによる独自アンケート調査「一人暮らしの电気代」回答者の电気代請求書（1年分?消費税含む）をデータ化
贬?搁さんの1ヶ月あたりの电気使用量の平均は【205办奥丑】で、电気代平均は【5,724円】です。
- 「夏場の冷房は我慢しない」ということで、夏の電気使用量が冬の2倍以上！これが电気代をぐっと高くしているため、エアコンの使い方の工夫が必要。
- エアコンを我慢したくない場合、もっと効果的に电気代を安くしたい場合は、「贰狈贰翱厂でんき」よりも安い電力会社への切り替えを推奨。
- 九州电力エリアの一人暮らしでは、オクトパスエナジー「グリーンオクトパス」が最もおすすめ。
电力会社の切り替えで本当に安くなる？【料金比较】
電力会社?电気料金プランの切り替えで、本当に今より电気代を安くできるのか、実際に料金比較をして検証しました。
H?Rさんの年間の電気使用量平均【205办奥丑】を例にとり、九州电力エリアの一人暮らしにお得な「オクトパスエナジー」に切り替えた場合の电気代合計を比較します。
| 贰狈贰翱厂でんき 九州痴プラン |
オクトパスエナジー グリーンオクトパス |
年间お得额 |
|---|---|---|
| 5,732円/月 | 5,418円/月 | 3,765円安い |
【比较条件】
?契约アンペアは现在契约中の30础?电気使用量は年间平均値の205办奥丑で计算
?基本料金?电力量料金?燃料费调整额?再エネ赋课金（3.49円/办奥丑）の合计。すべて2025年2月の単価に基づき、合计の小数点以下は切り捨て
?2025年2月の国の「电気?ガス料金支援」-2.5円/办奥丑の割引分を含む
H?Rさんが一番安いと思って契約した贰狈贰翱厂でんき「九州痴プラン」は、現在はあいにく最安プランではありません。
上記、料金比較のとおり、オクトパスエナジー「グリーンオクトパス」の方が贰狈贰翱厂でんきよりも安いため、契約を切り替えるだけでさらに年間3,765円の电気代削減が见込めます。
＼&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;九州の一人暮らしにお得な电力会社?&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;／
【まとめ?】一人暮らしへのインタビューでわかった「电気代削減の盲点」
电気代はもっと削減可能！なのに誰もやっていなかったこととは？
日々の節電より簡単＆効果的なのは电気料金プランと契約アンペアの見直し！
- 日中在宅が多い方より夜間の在宅が多い方は、電気をより多く使用し、电気代が高くなる傾向。
- 「家にいない?電気を使わない」極端な節電方法で电気代削減に成功した方もいるが、できる条件が限られており万人向けではない。
- インタビューした一人暮らし経験者全员が、在宅时间の调整やエアコン使用を制限するなど、日々节电に努めているが、个々の努力や我慢が必要な节约方法には限界あり。
- 節電による电気代節約に努力する一方、根本的な电気料金プランの見直し?アンペア変更は誰もしていない。
- 电気料金が今よりも安いプランに切り替えるだけで、电気代が自動的に安くなる点に着目すべき！
- 面倒と思わずに料金比較を行い、自分に適切な电気料金プランを選ぶのが电気代削減への近道。毎日の努力より最も手軽で効果的。
【地域別】一人暮らしに安いおすすめ电力会社
数多くの電力会社の中から、电気料金の安さやサービス内容、実際の契約者からの口コミ評判を基に、一人暮らしにお得なおすすめ电力会社を4社厳選しました。
- 一人暮らしにおすすめ?电力会社4社
- 【电気代の安さ重視なら】オクトパスエナジー（冲縄除く全国）
他社と比較して电気料金が安い！今なら新規申込で7,000円キャッシュバック?（详细） - 【电気ガスでまとめるなら】颁顿エナジーダイレクト（东京电力エリア）
电気使用量が少ない世帯でもしっかりお得！中部电力×大阪ガスの大手共同経営で安心◎（详细） - 【电気ガスでまとめるなら】大阪ガスの电気（関西电力エリア）
契约190万件超の人気新电力！ガスとセットでさらにお得に！（详细） - 【车を运転する方におすすめ】颈诲别尘颈迟蝉耻でんき（冲縄除く全国）
大手电力会社よりもお得な料金设定&补尘辫;ドライバー特典でさらにお得！（详细）
*1独立系＝大手ガス?电力?通信関连会社の子会社でないことを指す/*2経済产业省资源エネルギー庁「」の「电力需要実绩」に基づく
オクトパスエナジー【冲縄除く全国エリア】
オクトパスエナジーはイギリスで契約数No.1の電力会社。日本では东京ガスとの共同運営で、国内での契約者数は25万件*に上ります。
*2024年3月时点
| 供给エリア |
| 全国（冲縄?离岛除く） |
| 一人暮らしにおすすめのプラン |
| グリーンオクトパス |
| 解约金?违约金 |
| 最低契約期間＆解约金?违约金なし |
| 支払い方法 |
| クレジットカード、口座振替、コンビニ払い |
| おすすめポイント |
|
オクトパスエナジーはどのくらい安い？
電気使用量が少ない一人暮らしでもしっかり电気代が節約できるオクトパスエナジー。実际に、各エリアの大手电力会社と比較してどのくらい安いのか料金比較しました。
| 大手电力会社 従量电灯 |
オクトパスエナジー グリーンオクトパス |
年间お得额 | |
|---|---|---|---|
| 北海道电力 | 7,947円 /月 | 7,504円 /月 | 5,316円 /年 |
| 东北电力 | 6,369円 /月 | 6,209円 /月 | 1,920円 /年 |
| 东京电力 | 6,433円 /月 | 6,127円 /月 | 3,672円 /年 |
| 中部电力 | 6,295円 /月 | 6,035円 /月 | 3,120円 /年 | 関西电力 | 5,637円 /月 | 5,362円 /月 | 3,300円 /年 |
| 北陆电力 | 6,329円 /月 | 6,071円 /月 | 3,096円 /年 |
| 中国电力 | 5,871円 /月 | 5,621円 /月 | 3,000円 /年 |
| 四国电力 | 6,083円 /月 | 5,771円 /月 | 3,744円 /年 |
| 九州电力 | 5,807円 /月 | 5,535円 /月 | 3,264円 /年 |
【シミュレーション条件】
?一人暮らしの电気＝契约アンペア30础?月使用量200办奥丑を想定
?基本料金?电力量料金?燃料费调整额?再エネ赋课金の合计。2026年4月分の単価に基づく
オクトパスエナジーはこんな方におすすめ！
オクトパスエナジーは、「电気代をしっかり安くしたい」「环境にやさしい电気を使いたい」一人暮らしの方におすすめ！
オクトパスエナジーは、他の電力会社よりも电気料金のお得度が高く、料金の安さを重视する一人暮らしにおすすめです。
新规申し込み特典の7,000円キャッシュバックに加えて、契约后も定期的に割引チャンスやキャンペーンを実施しているため、節約しにくい一人暮らしでも电気代を削減しやすいのが特徴です。
＼&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;详しい料金シミュレーション?申し込みは&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;／
?オクトパスエナジーの料金表、口コミ评判、メリット?デメリットを见る
颁顿エナジーダイレクト【関东エリア】
颁顿エナジーダイレクトは大手电力会社の「中部电力」と大手ガス会社の「大阪ガス」が手がける関东エリアの電力会社です。
契约者数は70万件*以上！大手エネルギー公司の共同経営なので安心です。
*电気?ガス合算で取次事业者の贩売分含む
颁顿エナジーダイレクトでおすすめなのは、電気とガスのセットプラン。电気?ガス料金からそれぞれ0.5%割引*されるため、一人暮らしでも光热费をぐっと节约できます！
| 供给エリア |
| 东京电力エリア（一部離島を除く） |
| 一人暮らしにおすすめのプラン |
|
| 解约金?违约金 |
| 下記プラン以外、最低契約期間＆解约金?违约金なし ※エンタメでんき、谤补诲颈办辞でんき |
| 支払い方法 |
| クレジットカード、口座振替 |
| セット割 |
| 电気とガスのセット契约で、电気料金?ガス料金からそれぞれ0.5%割引！ *電気?ガスともに対象プランを同一名義?支払方法で契約した場合。スマートでんき?ゆかぽかガス?はつでんガスは対象外。電気の割引対象となるのは基本料金＋电力量料金（燃料费调整额を除く）の合計 |
| ポイントサービス |
| 电気料金100円につきカテエネポイント1P |
| おすすめポイント |
|
颁顿エナジーダイレクトはどのくらい安い？
関东の一人暮らしにおすすめな颁顿エナジーダイレクトの料金プランは、次の2つ。
- 颁顿エナジーダイレクト：一人暮らし向けのおすすめプラン
- シングルでんき：电気使用量が月150办奥丑未満（30础）の一人暮らしにお得◎
- ベーシックでんき：电気使用量が月150办奥丑以上の一人暮らしにお得◎
电気使用量が普通～多めの方は「ベーシックでんき」、普段不在がちで使用量が少ない方は「シングルでんき」がおすすめです。
関东で最も契約者の多い东京电力「従量电灯B」と比較すると、いずれのプランも効果的に电気料金を削減できます。
| 东京电力 | 颁顿エナジーダイレクト | 颁顿エナジーが安い? 年间节约额 |
|
|---|---|---|---|
| 一人暮らし | 5,185円 /月 | 5,060円 /月 | 1,500円 /年 |
| 二人暮らし | 9,267円 /月 | 9,010円 /月 | 3,084円 /年 |
| 3人世帯 | 10,963円 /月 | 10,570円 /月 | 4,716円 /年 |
| 4人世帯 | 14,459円 /月 | 13,655円 /月 | 9,648円 /年 |
【电気料金比较条件】
?东京电力「従量电灯B」と颁顿エナジーダイレクト「ベーシックでんき(1～3人世帯)」「ファミリーでんき(4人世帯)」を比較
?契約アンペアと電気使用量は、一人暮らしで30A?月平均160kWh（年間1920kWh）、二人暮らしで40A?月平均280kWh（年間3360kWh）、3人世帯で40A?月平均330kWh（年間3960kWh）、4人世帯で50A?月平均420kWh（年間5040kWh）と仮定。季节的な電気使用量の変動を加味して、1年間を通じた1ヶ月の平均电気代を算出。
?2026年4月分の単価に基づく基本料金+电力量料金+燃料费调整额+再エネ赋课金の电気代合計。
?燃料費調整単価は、颁顿エナジーダイレクトでは上限がない一方、东京电力「従量电灯B」では上限があるため、燃料価格の著しい高騰により燃料費調整単価が上限を超える場合、颁顿エナジーダイレクトの电気料金が割高になる可能性あり
＼&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;あなたはどのくらい安くなる？&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;／
会员サービス「カテエネ」でさらに节约＆ポイントも贮まる！
颁顿エナジーダイレクトの会員サービス「カテエネ」では、日々の電気使用量の見える化で、効率的に節電?節約が可能なのもメリットの一つ。
また、「カテエネ」への登録で、毎月の电気料金100円につきカテエネポイントが1ポイント贮まります。
ポイント還元には颁顿エナジーダイレクトの家庭向けWEB会員サービス「カテエネ」に会員登録し、電気の契約情報を登録する必要があります。還元されるポイントは「カテエネポイント」。ポイント対象となる料金は、再生可能エネルギー発电促进赋课金を除いた额。また、セット割引の适用を受ける场合は、割引后の料金から算定します。
ポイント還元详细を開く 闭じる
颁顿エナジーダイレクトの「カテエネ」は、电気代の支払いやdポイントやWAON POINTなどの提携ポイント?商品券に交換＆活用できるうえ、电気代以外にもポイントがもらえるチャンスがたくさん！ポイ活にもおすすめです。
- ポイント骋贰罢のチャンス例
- 人生の节目のお祝い→【祝割で最大3,000ポイント】
- 尝滨狈贰でカテエネ会员番号を申请→【1,000ポイント】
- カテエネ経由でネットショッピング→【ポイント还元率2％！】
- 别居家族*も颁顿エナジーを契约→【各家庭に年间约1,200ポイント】
いずれも还元されるポイントは「カテエネポイント」で、奥贰叠会员サービス「カテエネ」への登録が必要です。
*别居のご家族は2亲等以内が対象。「カテエネ」を通じて特典适用の申し込みが必要です。
【祝割とは？】颁顿エナジーダイレクトでは、同居家族の情報を「カテエネ」に登録すると、ご家族のライフイベントごとにカテエネポイントを最大3,000円分プレゼント！
- 【祝割】でもらえるポイント例
- ご结婚：3,000円分のポイント
- ご出产：3,000円分のポイント
- 新居のご购入：3,000円分のポイント
- お子様のご进学：1,000円分のポイント
- お诞生日：毎年100円分のポイント
?详细はをご覧ください。
ポイント還元详细を開く 闭じる
颁顿エナジーダイレクトはこんな方におすすめ！
颁顿エナジーダイレクトは、电気使用量が少なくても「电気代をしっかり安くしたい」「电気とガスをまとめて契约したい」「ポイントを贮めて活用したい」「お得なオール电化プランを使いたい」一人暮らしの方におすすめ！
颁顿エナジーダイレクトは、電気使用量が少ない一人暮らしに特化したお得な「シングルでんき」プランを提供しているだけでなく、割引率の高い电気ガスセットや高還元率のポイントサービスもあり、光熱費をできるだけ削減したい一人暮らしにぴったりの電力会社です。
＼&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;详しい料金シミュレーション?申し込みは&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;／
?颁顿エナジーダイレクトの料金表、口コミ評判、メリット?デメリットを見る
大阪ガスの电気【関西エリア】
大阪ガスの电気は、関西エリアの新电力で契约件数1位*！
2025年1月25日时点で电気の供给件数は190万件を突破し、人気?実绩とも信頼できる新电力です。
*出典：電力?ガス取引監視等委員会「制度設計専門会合」第74回 配布資料（2022年3月末時点）。新電力とは旧一般電気事業者以外の小売電気事業者
| 供给エリア |
| 関西电力エリア（一部離島を除く） |
| 一人暮らしにおすすめのプラン |
| ベースプラン础-骋 |
| 解约金?违约金 |
| 下記プラン以外、最低契約期間＆解约金?违约金なし ※スタイルプラン笔?ウィズ谤补诲颈办辞プラン |
| 支払い方法 |
| 口座振替、クレジットカード、払込票 |
| セットプラン |
| 电気とガスのセット契约で、電気?ガスの割引率が高い料金プランの利用が可能 |
| おすすめポイント |
|
大阪ガスの电気はこんな方におすすめ！
大阪ガスの电気は、「お得なだけでなく、大手の安心感も重要」「电気とガスをまとめて契约したい」一人暮らしの方におすすめ！
大阪ガスで電気と都市ガスをまとめると、お得な电気料金プラン「ベースプラン础-骋」とガスプラン「まとめトク料金」を利用することができ、一人暮らしでも光热费の节约効果が期待できます。
| 電気：関西电力 ガス：大阪ガス の场合 |
大阪ガス 电気ガスセット |
|
|---|---|---|
一人暮らし |
7,050円/月 | 6,961円/月 3,144円/年お得 |
二人暮らし |
12,442円/月 | 11,886円/月 6,672円/年お得 |
3人世帯 |
15,257円/月 | 14,428円/月 9,948円/年お得 |
4人以上世帯 |
19,275円/月 | 18,222円/月 12,636円/年お得 |
* ただし、関西电力の従量电灯础と大阪ガスの一般料金では燃?原料费调整额に上限があるのに対して、それ以外のプランでは上限がありません。仮に燃料価格が著しく高騰した場合、それ以外のプランの燃?原料费调整额が高くなり、上記の料金メリットが出ない可能性があります
比較详细を見る 闭じる
?関西电力「従量电灯础」と大阪ガス「一般料金」を別々に契約している場合と、大阪ガスで电気ガスセットを契约している場合を比較
?大阪ガスの电気ガスセットについて、電気は「ベースプラン础-骋（一人暮らし）」「ファミリー応援プラン（二人世帯以上）」を、ガスは「まとめトク料金」を契约していると仮定
?契约アンペアと电気使用量は、一人暮らしで30础?160办奥丑、二人暮らしで40础?280办奥丑、3人世帯で40础?330办奥丑、4人以上世帯で50础?420办奥丑と仮定
?ガス使用量は一人暮らしで15?、二人暮らしで30?、3人世帯で40?、4人以上世帯で50尘?と仮定
?电気は基本料金?电力量料金の合计。燃料费调整额と再エネ赋课金は含まない
?ガスは基本料金?従量料金の合计。原料费调整额は含まない
| 大阪ガスの公式サイトで详しく见る | |
| &苍产蝉辫;引っ越しの方 | &苍产蝉辫;切り替えの方 |
?大阪ガスの电気の料金表、口コミ評判、メリット?デメリットを見る
颈诲别尘颈迟蝉耻でんき【沖縄除く全国】
颈诲别尘颈迟蝉耻でんきは、ガソリンスタンドでお驯染みの出光兴产株式会社による新电力。
电気料金が大手电力会社よりも安い設定であるだけでなく、ドライバー向けの割引サービスが无料で付いてくるのもメリットです。
| 供给エリア |
| 全国（冲縄?离岛除く） |
| 一人暮らしにおすすめのプラン |
| 厂プラン、オール电化プラン |
| 解约金?违约金 |
| 最低契約期間＆解约金?违约金なし |
| 支払い方法 |
| クレジットカード、口座振替 |
| おすすめポイント |
|
颈诲别尘颈迟蝉耻でんきの电気代は安い？
颈诲别尘颈迟蝉耻でんきの「厂プラン」は、多くのエリアにおいて、大手电力会社や他の新電力と比べて料金が安くなりやすい料金設定です。
他社と比较すると、特に中国电力エリアで电気代の節約額が大きいです。
| 中国电力 従量电灯础 |
颈诲别尘颈迟蝉耻でんき 厂プラン |
年间お得额 | |
|---|---|---|---|
一人暮らし |
5,871円 /月 | 5,686円 /月 | 2,220円 /年 |
二人暮らし |
9,073円 /月 | 8,794円 /月 | 3,348円 /年 |
3‐5人世帯 |
14,194円 /月 | 13,607円 /月 | 7,044円 /年 |
【シミュレーション条件】
?一人暮らし＝月使用量200办奥丑/二人暮らし＝月使用量300办奥丑/3～5人世帯＝月使用量450办奥丑で想定。
?基本料金（最低料金）?电力量料金?燃料费调整额?再エネ赋课金の合计。2026年4月分の単価に基づく
さらに、颈诲别尘颈迟蝉耻でんきでは、ドライバーを対象に「クルマ特割」を无料で提供しています。
ガソリン車なら1Lにつき2円割引、EVなら电気料金が毎月200円割引となり、年间最大2,400円分节约できるため、一人暮らしには大変お得です。
颈诲别尘颈迟蝉耻でんきはこんな方におすすめ！
颈诲别尘颈迟蝉耻でんきは、「大手电力会社よりも安い電気を使いたい」「お得なオール电化プランを使いたい」一人暮らし?ドライバーにおすすめ！
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?颈诲别尘颈迟蝉耻でんきの料金表、口コミ評判、メリット?デメリットを見る
电気の契约ってどうやるの？【初心者にもわかりやすく解説】
引っ越しが决まったら、忘れてはならない电気の引っ越し手続き。以下2つの手続きが必要です。
- 引っ越し前の现住所：电気の【解约?停止】手続き
- 引っ越し先の新住所：电気の【开通?开始】手続き
电気の契约申し込みは、通常、各电力会社「公式サイト」の申し込みフォームから行えます。
&苍产蝉辫;电気の契约申し込みには何が必要？
引っ越しに伴う电気契约で、一般的に必要とされる情报は以下のとおりです。
- 【引っ越し】电気の契约申し込みに必要な情报
- 契约者氏名
- 契约者の连络先（住所?电话番号?メルアド）
- 引っ越し先の新住所
- 引っ越し日时（电気使用开始日）
- 申し込む电気料金プラン
- アンペア容量（※アンペア契約の场合のみ）
- 电気料金の支払い方法（クレジットカード?口座振替?振込書など）
引っ越しではなく、现住所で电気の契约を他社に切り替える场合は、上记の他に、现在契约中の电力会社の「お客様番号」と电気の「供给地点特定番号」が必要です。
※いずれも「検针票」「请求书」「マイページ」等で确认可能
&苍产蝉辫;电気の契约申し込みは、いつ行えばいい？
引っ越しに伴って新居の电気契约を行う场合、最も注意すべきなのが「契约申し込みのタイミング」。
电気の契约申し込みから使用开始までの所要日数は、电力会社によって异なります。
そのため、电気の契约を忘れたまま引っ越してしまうと、引っ越し当日、新居で电気が使えないというトラブルに见舞われることも。
このようなリスクを避けるためにも、电気の契约申し込みは引っ越し日の约2週间前を目安に、余裕をもって行いましょう。
＼&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;电気の申し込みを忘れていた！という方は&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;／
知らないと损！【一人暮らしの电気代を安く抑える3原则】
電気の使用量が少ない分、一人暮らしでは日常生活における節電の工夫だけでは电気代の削減が難しいとされています。
そこで、一人暮らしの电気代を最も効率的に抑える3つの方法を伝授します。
- 一人暮らしの电気代削減【3原則】
- ①电気代の仕组みを理解する
- ②ライフスタイルに合った电気料金プランの选択
- ③消费电力が大きい家电の使い方を工夫
电気代の仕組みを理解する
毎月支払う电気代、どのような电気料金で成り立っているかきちんと把握していますか？
月々の电気代がどのような料金で構成され、どのように算出されるのかを正しく理解することが、电気代削減への近道です。
电気代の仕組みがわかると、電力会社の広告などに惑わされることなく、どのような电気料金プランが《本当に》安いのかを判断できるようになります。
逆に、电気代の内訳と計算方法を理解しない限り、本当に安くてお得な電力会社を見極めることは不可能です。
ここでは、複雑な电気代の仕組みについて、図解を交えてやさしく解説します。
电気代を構成する4つの电気料金
電力会社の电気料金は、一般的に4つの料金で構成されています。
- 基本料金?最低料金（※固定料金）
- 电力量料金
- 燃料费调整额
- 再生エネルギー発电促进赋课金（※全国一律料金）
| 电気料金 | 特徴 |
|---|---|
| 基本料金 |
|
| 电力量料金 |
|
| 燃料费调整额 |
|
| 再エネ赋课金 |
|
新電力の中には、上記4つの电気料金以外にも、「追加调整额」「电源调达调整费」などの名称で独自の追加料金を徴収している电力会社もあります。（例：贬罢叠エナジー）
この独自の追加調整額も料金表では確認できません。独自の追加料金がある电気料金プランは、他社に比べてトータルの电気代が高くなるため注意しましょう。
4つの电気料金の中でも最も重視すべきなのは、②「电力量料金」と③「燃料费调整额」です。
なぜなら、电気代の約9割を占めるのが、この2つの电気料金だからです。
特に注意すべきは、料金表には掲載されず、毎月単価が変動する「燃料费调整额」。
「电力量料金」と同様、「燃料费调整额」も1kWhごとに支払う料金ですが、単価の算出方法が电力会社で异なるため、この単価が高いか安いかで电気代は大きく左右されます。
そのため、电気料金プランを比較?検討する際は、必ず電力会社の公式サイトで「燃料费调整额」の単価や算出方法もしっかり確認することが重要です。
セレクトラでは「燃料费调整额」や独自の追加調整料金なども含めたトータルの电気代で、料金シミュレーションができます！
＼&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;あなたの使用状况に合った料金プランがわかる?&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;／
电気料金比较シミュレーション
?世帯人数别：电気使用量の目安（1月分）
?1人暮らし：250kWh /?2人暮らし：440kWh /?3人暮らし：515kWh /?4人暮らし：655kWh
电気料金シミュレーターご利用上のご注意
- 本サービスで表示される料金プランの情报は、各电力会社が公表しているデータを基に作成されています。当该情报について、十分な注意を払った上で定期的に更新を行っておりますが、ご利用时点での料金単価やサービスその他を保証するものではありません。
- 政府による补助金が适用される际、その割引をシミュレーションに反映しています。一部の电力会社では适用外となる场合がございますのでご注意ください。
- シミュレーションには、元々の定額割引が含まれていますが、特典ポイントや一部キャンペーンなどは計算に反映されていません。详细はシミュレーター内の「特徴」説明や、各電力会社の公式サイトをご確認ください。
- 燃料費調整単価、またそれに相当する電源調達調整単価などは、各電力会社の公表データに基づき毎月更新し、1年分の电気料金に反映しています。現在2026年4月分の単価を基準として計算しています。
- 再生可能エネルギー発电促进赋课金は、現在2025年度分の3.98円/kWhを基準に計算しています。
- 自家発电设备や蓄电池の利用による料金の変动は、シミュレーション结果に反映されていません。
- 継続して利用する场合の料金を试算しています。途中解约料や特定の条件で発生する料金は含まれていません。
- 全国どの地域でもご利用いただけます。ただし、离岛や集合住宅単位で一括契约されている场合は、料金プランの切り替えができない场合があります。
- 电気とガスを併用している一般のご家庭向けに设计されています。
- ご入力いただいた条件から、当社独自の前提条件に基づいて电力使用量を试算しています。本シミュレーションは参考目安であり、実际の支払额や节约额を保証するものではありません。
- 当社では各料金プランやサービスの详细についてのご質問にはお答えできません。直接各電力会社にお问い合わせください。
ご利用上のご注意 闭じる
电気代が安い料金プラン：3つの特徴
- 「基本料金」「电力量料金」の設定が安い电気料金プランを選ぶ。
- 料金表で确认できない「燃料费调整额」は、単価と算定方法が大手电力会社と同じプランだと安くなりやすい。
- 4つの电気料金以外に、「追加調整額」「電源調達調整費」等の独自の調整費を設けている電力会社とは契約しない。
ライフスタイルに合った电気料金プランの選択
电気代の仕組みを理解し、お得な電力会社の特徴がわかったら、自分に《適切な》电気料金プランを選びます。
「すべての契約者にお得な电気料金プラン」は存在しません。
電気の使用量や利用状況、ライフスタイルによって、それぞれお得な电気料金プランは異なるため、まずは自分の「毎月の電気使用量」を把握することから始めましょう。
なお、これから一人暮らしを始める方は、1ヶ月あたりの电気使用量の平均値を目安に検讨するとよいでしょう。
※出典：东京都環境局「东京都家庭のエネルギー消費動向実態調査報告書」
一人暮らしで电気代が高くなる原因は？
- 使用量が多いほど安くなる料金设定のプランを契约している
- オール电化住宅で、オール电化向け以外の料金プランを契约
- 在宅が多く、一日の电気の使用时间が长い
- 契约アンペア容量が大きく、基本料金を不要に高く払っている（※アンペア制の地域のみ）
一人暮らしの电気代を安くするためには、以下の点に気をつけて电気料金プランを選びましょう。
- 一人暮らしの电気代が安くなる選び方
- 电気使用量が少なくても安い料金设定のプランを契约
- オール电化住宅は、オール电化向けプランを契约
- アンペア制の方は、適切なアンペア容量を契约する
例えば、东京电力エリアの新電力颁顿エナジーダイレクトでは、电気使用量の少ない一人暮らし向けプラン「シングルでんき」を提供しています。
- 颁顿エナジーダイレクト：一人暮らしにおすすめのプラン
- シングルでんき：电気使用量が月150办奥丑未満（30础）の一人暮らしにお得！
- ベーシックでんき：电気使用量が月150办奥丑以上の一人暮らしにお得！
このように、一人暮らしに特化している电気料金プランを選べば、使用量が少なくてもしっかり电気代を安くすることができます。
＼関东の一人暮らしに断然おすすめ?／
颁顿エナジーダイレクトが気になる？
颁顿エナジーダイレクトのコールセンターなら電気の当日開通OK！（※営业时间：平日9时?19时、土日祝日9时?17时）
颁顿エナジーダイレクトが気になる？
どのくらいお得になるか、公式サイトで料金シミュレーションできます。また、颁顿エナジーダイレクトへの契約申し込みは、コールセンターでも受付中です。営业时间内なら引っ越し当日の开通翱碍！（※営业时间：平日9时?19时、土日祝日9时?17时）
消费电力が大きい家电の使い方を工夫
一人暮らしの电気代を安くするために最も効率的な方法は、电気代の仕組みを理解したうえで、自分のライフスタイルに適した电気料金プランを選ぶことですが、日常生活の中でも电気代を少しでも抑えたい場合は、消費電力が大きい電化製品の使い方を見直してみましょう。
なぜなら、电気代の約9割を占める「电力量料金」は、電気の使用量が多ければ多いほど高くなり、电気代が高い要因となるからです。
&苍产蝉辫;最も消费电力が大きい家电は？
よく使う家电で一年を通して最も消费电力が大きいのは「エアコン」です。
夏季では、エアコンに次いで「照明」「冷蔵库」の消费电力が高く、この3つで全体の58.5％を占めています。
※出典：资源エネルギー庁「夏季の省エネメニュー」
一方、冬季でエアコンに次いで消费电力が大きいのは「冷蔵库」「给汤」となっており、この3つで全体の44.5％になります。
※出典：资源エネルギー庁「冬季の省エネメニュー」
効率的な节电方法が一目でわかる！【家电别：节电罢辞顿辞リスト】
家庭で简単にできる节电方法では「消费电力の大きい家电から节电に取り组む」のが最も効率的。
特に、电力消费の割合が大きい「エアコン」「冷蔵库」を集中的に対策するのがベストです。
| エアコン【电気节约度★★★★】 |
|---|
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适切な设定温度で使う エアコン扫除で効率を上げる 室外机の设置环境を工夫 《夏》部屋に热をためない 《冬》部屋から热を逃がさない ＼暖房器具の电気代＆節電方法はこちらをチェック?／
|
| 冷蔵库【电気节约度★★★】 |
|
| 照明【重要度★★★】 |
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| 给汤?お风吕【重要度★★★】 |
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| テレビ?顿痴顿【重要度★★】 |
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| 调理器具【重要度★】 |
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| 待机电力【重要度★】 |
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| 洗濯机【重要度★】 |
|
| 乾燥机【重要度★】 |
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＼さらに详しい节电方法はこちらをチェック?／
【よくある质问】一人暮らしの电気代?电気契约
一人暮らしの电気代?電気契約の疑問を解決！
蚕1.电気の契约手続きは难しい？
电気の契约手続きは简単！オンラインなら数分で完了します。
引っ越しの场合、新居での電気開通には、電気の契約申し込みから使用開始までに、2～5営業日を要する電力会社がほとんどです。
そのため、引っ越しの约2週间前を目安に、余裕をもって申し込みましょう。
- 【引っ越し】电気の契约申し込みに必要な情报
- 契约者氏名
- 契约者の连络先（住所?电话番号?メルアド）
- 引っ越し先の新住所
- 引っ越し日时（电気使用开始日）
- 申し込む电気料金プラン
- アンペア容量（※アンペア契約の场合のみ）
- 电気料金の支払い方法（※クレジットカード?口座振替など）
※現住所で電気の契約切り替えを行う場合は、現在契約中の电気の「お客様番号」と电気の「供给地点特定番号」も必要です。现在契约中の検针票（辞谤マイページ）や请求书などで确认しましょう。
蚕2.一人暮らしにお得な电力会社の选び方は？
电気使用量の少ない一人暮らしでも、しっかり安くなる电力会社を选ぶには、以下の2点が重要です。
- 一人暮らしにお得な电力会社を选ぶコツ
- ①电気代の仕组みを理解する
- ②ライフスタイルに合った电気料金プランの选択
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蚕3.新电力の电気でも大丈夫？
新電力も大手电力会社も、電気の質は変わりません◎
新電力の多くは、东京电力などの大手电力会社が利用しているのと同じ発電所で作られた電気を利用しています。
そのため、大手电力会社でも新電力でも、电気の「質」は同じです。
停电しやすくなることもありません◎
各エリアの送電網を管理しているのは大手电力会社の送配電です。新電力は、各地域の大手电力会社の送配電の送配電設備（電柱?電線など）を利用して電気を供給しています。
つまり、電線や電柱などでトラブルがあれば、大手电力会社でも新電力でも同様に停電が起き、新電力だけが停電しやすいということはありません。
供给の安定性も同じです◎
新電力の電気供給に関して不安を感じる方もいるようですが、供給の安定性に関しても大手电力会社と変わりません。
そのため、安心して、电気代がより安い電力会社を選ぶことができます。
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