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今すぐできる！家庭での简単な节电方法
家庭で効果的に节电を行うためには、まず以下の2点をチェックする必要があります。
「电気代を少しでも安くしたい」「環境のために省エネに貢献したい」など、節電の目的が違っても、节电に効果を求めるなら上记の2厂罢贰笔は外せません。
STEP①毎月の电気使用量をチェック
節電対策で真っ先に行うべきは「毎月の电気使用量」のチェック！実際に、毎月どのくらいの电気を使用しているのかを把握することです。
また、ご自宅の电気の使用量が平均よりも多いのか少ないのか、1ヶ月あたりの电気使用量の平均値をおおよその目安として確認しておくといいでしょう。
以下に、「一戸建て」「集合住宅」のそれぞれの1ヶ月あたりの电気使用量の平均を世帯人数別にまとめました。
自宅の电気使用量が平均よりも大幅に高い場合は、电気を無駄使いしている可能性があります。
ただし、电気の使用量は季節によっても異なる点に注意しましょう。
下记は、2023年1月～12月にかけて調査された全国の一般家庭の【季節別】1ヶ月あたりの电気代平均です。
※総務省統計局「家計調査 家計収支編」を基に作成（小数点以下切り捨て）
上記から、暖房などで电気を長時間使う冬の电気代が突出して高いことがわかります。
冬の电気代が高いということは、それだけ冬の电気使用量が高いということ。つまり、电気使用量が多い冬に節電をすることは、他の季節よりも節電効果が出やすく、电気代を安くできる可能性も高いということがわかります。
そのため、できれば季節別に电気の使用量をチェックして、季節によってどれだけ変動があるか、節電の見込みがあるかも確認するとよいでしょう。
电気使用量と电気代の密接な関係
なお、电気代は、約9割*が「電力量料金」で占められています。
※東京電力「従量電灯」の場合。电気代は、基本料金と電力量料金の合計（税込）で、燃料費調整額および再エネ賦課金は含まない計算。
电気の使用量によって決まる「電力量料金」は电気代の中で大きな割合を占めているため、暖房をたくさん使う冬のように、电気の使用量が増えれば増えるほど、电気代は高くなります。
逆に、節電で电気の使用量を抑えることができれば、それだけ电気代も節約できるということです。
近年の电力受给ひっ迫を受けて、节电を呼び掛けている电力会社も多く、电力会社の中には节电関连のお得なキャンペーンを実施する会社も増えています。
例えば、関西エリアで人気の「大阪ガスの电気」では、节电すればするほどポイントがもらえる节电キャンペーンを実施しています。
毎年、夏（7月～9月）と冬（12月～2月）の指定时间帯に节电に成功すれば、1办奥丑の节电につき10ポイントをプレゼント。節電することで电気代がますますお得になります！
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STEP②消费电力の多い家电をチェック
电気の使用量を抑えるために必要なのは、家にある電化製品の中で消费电力の多い家电をチェックすること。
なぜなら、「最も消费电力が大きい家电から対策する」ことが节电に一番効果があるからです。
最も消费电力の高い家电は？
最も消费电力が多く、特に夏の间は全电力消费の50％以上を占めるのが「エアコン」と「冷蔵库」です。
つまり、「エアコン」と「冷蔵库」を中心に節電対策を行うのが最も効果的な節電方法です。
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?电気代節約に効果的な家電の節電方法【徹底解説】
家庭でできる節電対策の中で、最も効果的な家電の節電方法を消費電力?电気代の節約度が高い順に解説します。
エアコンの节电方法【節約度★★★★】
家庭の電化製品のうち、エアコンは最も电気使用量が大きな家電です。特に、夏?冬はエアコンの电気使用量を抑えることが節電に効果的です。
エアコンの节电方法のポイントは次の4点です。
エアコンの节电方法①部屋に热をためない
エアコン使用前に部屋を换気する
エアコンは「起动后に设定温度までに室温を下げる时」に最も多くの电力を消费します。
そのため、帰宅後など、たまった熱気をそのままに部屋をエアコンで冷やすと「电気を無駄に消費」していることになります。
エアコンを使う前に换気をすることで、たまった熱気を余計な电気を使わずに簡単に逃がせます。
遮光カーテン、ブラインド、すだれ等を使う
そもそも部屋に热をためない工夫をしておくことで、無駄な消費電力を抑えることができます。
例えば、遮光性の高いカーテンやブラインド等を使用し、日中の热気が部屋にたまるのを防ぐとよいでしょう。
また、日本古来の「すだれ」や「よしず」も断热に効果があります。
すだれ、よしずのメリットは？
カーテンは日よけとして使う场合にカーテン自体が热を帯び、室内に热を発してしまうというデメリットがあります。
一方、すだれやよしずの场合は室外に设置するため、余计な热を室内に伝えません。
また、素材である木には热を伝えにくい空気が含まれているため、高い断热性能があり、热を防ぐのに効果的です。
空気の循环を良くする
エアコン使用时に空気の流れを良くし、効率的に部屋を冷やすことも重要です。
冷たい空気は下にたまりやすい性质があります。
风向きを下に设定していると部屋の上侧の空気が暖かいままで冷却効率が落ちてしまうため、风向きは上方向か水平方向に设定し、部屋全体の空気をまんべんなく冷やせるようにしましょう。
また、エアコンからの冷気がなかなか部屋全体に行き渡らない时は、サーキュレーターや扇风机を併用するのが効果的です。
エアコンの冷気をスムーズに远くまで届けることができます。
エアコンはつけっぱなしの方が节电にいい？
前述したように、エアコンで最も电力を使うタイミングは「起动后、设定温度にまで室温を下げる时」です。
そのため、短时间の外出时などでスイッチのオン?オフを繰り返していると、その度にたくさんの电力を使うことになります。
外出时などのエアコン节电には、30分程度の短い外出时はエアコンをつけっぱなしにし、长时间の外出では外出前に早めに电源を切り、プラグも外すと効果的です。
エアコンの节电方法②适切な设定温度で使う
エアコンの设定温度を适切な温度に保つことも、节电に重要です。
例えば、夏の冷房使用时は、エアコンの设定温度を1℃上げるだけで、约13％もの消费电力が削减できます。
エアコンで効果的に节电したい场合は、夏の冷房时の室温は28℃を目安にし、タイマーなども利用して必要な时间に必要な分だけ冷却するとよいでしょう。
エアコンの节电方法③エアコン扫除で冷却効率を上げる
エアコンは、部屋の暖かい空気を吸い込み、内部で冷やして吐き出すことで部屋の温度を下げています。
そのため、エアコンのフィルターが目詰まりすると、吸い込める空気の量が少なくなり、多くの电気が必要になります。
空调専业メーカー「ダイキン」の试算によると、フィルター扫除をしないことで冷房时に必要となる电力量が25％も高くなると言います。
2週间に一度程度フィルターを扫除することで、できるだけ少ない电気で効率的に部屋を冷やせるようにしておくと節電に効果的です。
また、年に一度は、プロのハウスクリーニング业者にエアコンクリーニングをお願いし、フィルターだけでなくエアコンの内部まで徹底的に洗浄してもらうと、風量が強まり、パフォーマンスが上がることで更に節電?电気代の節約が見込めます。
エアコンの节电方法④室外机の设置环境を工夫する
エアコンの电気代には室外機の設置環境も影響します。エアコンを節電したい場合は、以下の点に注意しましょう。
- 室外机の温度が高くならない环境を作る
- 室外机の周囲に物を置かない
室外机の温度が高くならない环境を作る
室外機や周囲の温度が高くなると、エアコンの冷房効率が悪化して电気を無駄に使ってしまいます。
室外机の温度が高くならないようにするために、下记の工夫でエアコンの冷房効率をキープすることをおすすめします。
- 直射日光が当たらない场所に置く
- 日差しが强い场所に置く际は、カバー等で覆いをする
- 夏の暑い时期は、背面のアルミフィンに水をかけて室外机を冷やす
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室外机の周囲に物を置かない
室外机が吸い込む空気の温度が低いほど冷房効率が高くなるため、エアコンの室外机の周囲には物を置かないことも大切です。
特に、室外機の吹出口や吸込口周辺を塞いでしまうと电気を無駄に消費することに！
エアコン本体だけでなく室外机の周囲环境を整えることで、より効果的にエアコンの节电が行えます。
冷蔵库の节电方法【節約度★★★】
節電のために、エアコンの次に対策すべき家電は冷蔵库です。冷蔵库は、家庭の电化製品全体のうち约15％もの电力使用量を占めます。
冷蔵库の节电方法のポイントは次の3点です。
冷蔵库の节电方法①周囲环境を工夫する
冷蔵库は消費電力が大きいため、冷蔵库自体に熱がこもりやすくなっています。そのため、冷蔵库の周囲には物を置かず、隙間を作って設置することが重要です。
周囲の壁から侧面?背面の间隔を约5～10肠尘空けて、スムーズに放热できるようにしましょう。
同様に、冷蔵库の上に直接、物を置くことも避けましょう。物を置く必要がある場合は、ラック等を使って隙間を確保することをおすすめします。
また、直射日光やガスコンロ等、気温が高くなりやすい場所に冷蔵库を設置するのも避けましょう。
「日本电気工業会」の実験によると、周囲の温度が30℃から35℃に5℃上がっただけでも消费电力が约47％も増加します。
冷蔵库の节电方法②扉の开闭を减らす
冷蔵库の扉の開け閉めをすると、その度に冷蔵库内の温度が上がり、それを冷やすために更に电気が必要となります。
必要以上に开闭したり、扉を开けっぱなしにすることを避けるだけでも节电には効果的です。
冷蔵库の节电方法③库内の冷気を循环させる
冷蔵库内での冷気の循環を良くし、スムーズに食品を冷やせるようにすることも大事です。
- 热いものは冷ましてから入れる
- 冷蔵室には物を詰め込みすぎない（※全体の70％を目安に！）
- 冷冻室には冷冻食品を隙间なく入れた方が节电に◎
- 冷蔵库のファンの前に物を置かない
照明の节电方法【節約度★★】
照明も、エアコン?冷蔵库に次いで電力使用量が大きいです。
照明の节电方法のポイントは次の3点です。
照明の节电方法①こまめに电源を消す
照明で节电しようと思ったら、必要がない限り、こまめに照明を消す习惯を身に着けることが大事です。
また、照明の间引きや适正な照度调整をして、必要最小限の灯りを心がけましょう。
照明の节电方法②定期的に扫除する
ランプやシェードが汚れていると明るさが极端に低下します。
キッチン等、汚れやすい场所の照明器具を中心に、こまめに扫除を行うと节电に効果的です。
照明の节电方法③省エネ型照明に买い换える
古い照明を使用している场合は、消费电力が大きく节电には不向きなものが多いです。
消费电力の少ない尝贰顿照明など、省エネ型の照明器具に买い换えましょう。
なお、光の明るさを変更できる「调光机能」付き照明もあります。必要最低限の明るさに设定して利用するのも节电に効果があります。
给汤の节电方法【節約度★★】
「エコキュート」等の电気給湯器を使っている場合、給湯器の利用を見直すことで節電?电気代の削減につながります。
また、オール电化住宅にお住まいの方は、夜间の料金が安く设定されているオール电化向けプランを選ぶことで、电気代の節約がしやすくなります。
給湯の節電で効果的なのは、たくさんお湯を使う浴室での电気の節約です。
电気を多く必要とする浴槽の自動保温機能の使用は控え、給湯の設定温度を適切な温度に保ちましょう。
また、长时间使用しない场合は、こまめにスイッチを切り、省エネモードがある场合は省エネモードを使用することも大切です。
テレビの节电方法【節約度★】
テレビも消費電力の大きい家電の一つです。テレビの节电方法のポイントは次の3点です。
テレビの节电方法①こまめに主电源を消す
テレビを见终わった后や见ない时は、リモコンでスイッチオフするだけでなく、テレビ本体の主电源も切りましょう。
また、长时间テレビを见ない场合は、プラグも抜くと节电に効果的です。
テレビの节电方法②适切な明るさ?音量に调节する
节电のためにも身体のためにも、テレビは适切な明るさ?音量で使用しましょう。
液晶画面を明るくしすぎたり、音量を大きくすればするほど、余计な消费电力がかかります。
テレビの节电方法③画面をキレイに保つ
テレビ画面は、静电気で埃がつきやすく意外に汚れています。
汚れで液晶画面が暗く見えると、不必要に明るさを上げてしまいがち。定期的に乾いた布で表面を拭くなどして、电気の無駄遣いを防ぎましょう。
待机电力の节电方法【節約度★】
「待机电力」とは、电子机器を使用していない间でも消费される微小な电力のことです。
実は、待机电力は全体の电力消费量のうち约6%の割合を占めており、あなどれません。
待机电力をカットすることは、すべての电化製品において有効な节电方法なので、以下のことを実行するとよいでしょう。
- こまめに主电源を切る
- 长时间?长期间使用しない家电はプラグから抜く
効率的な节电方法が一目でわかる！【家电别：节电罢辞顿辞リスト】
家庭で简単にできる节电方法では「消费电力の大きい家电から节电に取り组む」のが最も効率的。
特に、电力消费の割合が大きい「エアコン」「冷蔵库」を集中的に対策するのがベストです。
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一目でわかる【家电の节电罢辞顿辞リスト】
| エアコン【电気節約度★★★★】 |
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部屋に热をためない 适切な设定温度で使う エアコン扫除で冷却効率を上げる 室外机の设置环境を工夫 |
| 冷蔵库【电気節約度★★★】 |
| 照明【重要度★★】 |
| 给汤【重要度★★】 |
| テレビ【重要度★】 |
| 待机电力【重要度★】 |
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