【2026年最新】二人暮らしの电気代?光热费の平均は？地域?季节别に解説＆节约方法もわかる！
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2024年2月発表の総务省统计局のデータによれば、2023年1月～12月の二人暮らしの电気代の平均は【1ヶ月あたり10,940円】?ガス代の平均は【1ヶ月あたり4,971円】でした。
また、二人暮らしの光热费（电気代＋ガス代＋水道代+その他の光热费）は【1ヶ月あたり21,619円】となっています。
ただし、同じ二人暮らしでも、地域?季节によって1ヶ月の电気代やガス代などの光热费は异なります。
本记事では、同栖カップルや夫妇など二人暮らしの电気代?ガス代などの光热费について、1ヶ月あたりの详细な电気代の平均を【地域?季节别】に彻底解説！
また、今よりも电気代?光热费を安くする方法や节电方法も併せてご绍介します。
- この记事でわかること
- 【二人暮らし】最新の电気代?光热费平均
- 【地域?季节别】最新の电気代平均
- 电気代を安くする方法
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二人暮らしの1ヶ月の电気代?光热费の平均はいくら？
※総务省统计局「家计调査?家计収支编」を基にセレクトラが作成
2024年の総务省の调査によると、2023年1月～12月の二人暮らしの1ヶ月あたりの电気代の平均は10,940円です。
2022年1月～12月の电気代平均は11,307円だったので、2022年から2023年にかけて、二人暮らしの电気代は367円安くなったことになります。
なお、2023年1月～12月のガス代の平均は4,971円?水道代の平均は4,242円?石炭や木炭などその他の光热费は1,466円なので、1ヶ月あたりの二人暮らしの光热费平均は21,619円となっています。
ただし、二人暮らしの电気代?光热费はお住まいの地域や季节によっても変动するため、ざっくりと以下のように覚えるとよいでしょう。
- 二人暮らしの电気代?光热费の平均
- 二人暮らしの电気代：月あたり平均1万円
- 二人暮らしの光热费：月あたり平均2万円
二人暮らしの电気代?ガス代【月平均?年平均?日平均】
※総务省统计局「家计调査?家计収支编」を基にセレクトラが作成
2024年2月発表の総务省の统计データによれば、2023年1月～12月の二人暮らしの电気代の平均は【1ヶ月あたり10,940円】?ガス代の平均は【1ヶ月あたり4,971円】です。
これは、年间あたり【电気代は131,280円】?【ガス代は59,652円】かかる计算です。
また、一日换算すると、二人暮らしでは【电気代平均：约360円】?【ガス代平均：约163円】の出费です。
どのくらい高くなった？【二人暮らしの电気代の推移】
2023年1月～12月の二人暮らしの电気代平均は【1ヶ月あたり10,940円】です。
ここでは、ここ数年でどのくらい电気代に変動があったのか、過去5年間の二人暮らしの电気代の推移を調べ、比較しました。
※総务省统计局「家计调査?家计収支编」を基にセレクトラが作成
2021年に一旦は値下げ傾向にあった二人暮らしの电気代平均ですが、翌2022年では一年间で2,124円も高くなりました。
これは、2022年のウクライナ危機をきっかけとした燃料取引価格の世界的な高騰と、それに伴う全国の电力会社の电気料金の値上げが原因です。
しかし、2023年は2022年と比较して电気代が平均367円安くなりました。
これは、政府による电気代値引き（电気?ガス価格激変缓和政策）による恩恵もありますが、燃料取引価格が落ち着いたことも大きな要因です。
なお、2024年に入っても、今后少なくとも1年间はこの燃料取引価格が一定した状况が続くと见られています。
ただし、2024年4月から大手电力会社10社のうち以下の7社が、再び电気料金プランの値上げを実施します。
大手电力会社より安くなる*おすすめ新电力をご绍介します。
*ただし、大手电力会社の従量电灯では燃料费调整额に上限を設けているのに対して、以下の新電力では上限を設けていません。極端な燃料価格の高騰が起こった場合はこれらの新電力の燃料费调整额が大手电力会社よりも高くなり、結果的に電気料金も高くなる可能性があります。
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?2026年6月3日更新
【地域别】二人暮らしの电気代?光热费平均（年间平均）
同じ二人暮らしでも、住んでいる地域によって电気代やガス代など光热费の出费は大きく异なります。
2023年1月～12月の二人暮らしの电気代?ガス代?水道代の平均と光熱費の合計を、それぞれ地域別に細かく一覧化しました。
| 地域 | 电気代 | ガス代 | 水道代 |
|---|---|---|---|
| 北海道地方 【合计】25,089円 |
11,254円 | 3,930円 | 3,907円 |
| 东北地方 【合计】24,396円 |
12,397円 | 3,678円 | 5,000円 |
| 関东地方 【合计】19,440円 |
9,881円 | 4,887円 | 4,039円 |
| 北陆地方 【合计】23,334円 |
13,096円 | 3,864円 | 4,750円 |
| 东海地方 【合计】20,194円 |
10,517円 | 5,017円 | 4,004円 |
| 近畿地方 【合计】18,707円 |
9,268円 | 5,046円 | 3,940円 |
| 中国地方 【合计】20,030円 |
11,699円 | 3,636円 | 3,909円 |
| 四国地方 【合计】19,235円 |
11,225円 | 3,559円 | 3,323円 |
| 九州地方 【合计】16,841円 |
8,649円 | 3,787円 | 3,800円 |
| 冲縄地方 【合计】16,886円 |
9,277円 | 3,809円 | 3,448円 |
※総務省統計局「家計調査 家計収支編」を基にセレクトラが作成
※各地域の光熱費合計は、电気代＋ガス代＋水道代にその他の光熱費も含んだもの
上表を見ると、同じ二人暮らしでも、一番电気代が一番高い北陆地方（13,096円）と电気代が一番安い九州地方（8,649円）では、1ヶ月の电気代だけで4,447円の差があります。
また、光熱費が一番高い北海道（25,089円）と电気代が一番安い九州地方（16,841円）では、1ヶ月あたりの光热费が8,248円も异なる结果です。
通常、寒さの厳しい北海道?东北?北陆地方の二人暮らし世帯の电気代が全国平均よりも高い倾向にあるのは、その気候が一因です。
しかし、気候の差の他に、地域ごとに利用できる电力会社の电気料金が異なることも大きな要因の一つとなっています。
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【地域别】二人暮らしの电気代平均（季节平均）
电気代は、地域だけでなく季节によっても異なります。
2023年1月～12月の电気代の平均を【春夏秋冬】の季节ごとに3ヶ月単位で算出し、地域別にそれぞれ詳しくまとめました。
※総務省統計局のデータでは、二人暮らしに限定した地域別×季节别の統計がないため、ここでは総世帯（平均しておよそ2人世帯）の統計を使用しています。
| 地域 | 冬（1～3月） | 春（4～6月） | 夏（7～9月） | 秋（10～12月） |
|---|---|---|---|---|
| 全国 | 15,585円 | 9,678.75円 | 8,774.5円 | 8,840円 |
| 北海道 | 18,472円 | 9,861円 | 8,303円 | 9,907円 |
| 东北 | 16,960円 | 9,646円 | 9,096円 | 9,405円 |
| 関东 | 13,933円 | 9,512円 | 8,268円 | 8,689円 |
| 北陆 | 18,127円 | 10,968円 | 11,485円 | 10,006円 |
| 东海 | 15,950円 | 9,521円 | 8,698円 | 8,198円 |
| 近畿 | 13,815円 | 8,508円 | 7,641円 | 8,157円 |
| 中国 | 16,167円 | 9,823円 | 8,914円 | 8,277円 |
| 四国 | 13,486円 | 9,128円 | 8,294円 | 8,887円 |
| 九州 | 12,566円 | 7,390円 | 7,294円 | 6,964円 |
| 冲縄 | 7,663円 | 6,897円 | 9,503円 | 8,125円 |
※総務省統計局「家計調査 家計収支編」を基にセレクトラが作成
上记から、多くの地域で冬の电気代平均が突出して高いことがわかります。特に、北海道?东北での冬の电気代の高さが顕著ですね。
【地域別】二人暮らしの电気代?光热费の平均でも见たように、寒冷な地方では冬季の室内外の気温差が大きいため、暖房の使用により电気をたくさん消费することが原因の一つです。
一方、冬の电気代平均が安い冲縄では、他の地域と比べて夏季の电気代が高くなっています。
このように、季节によっても地域ごとに电気代に差が生じます。
しかし、前述したように、地域で电気代の平均が異なるのは、电力会社の电気料金プランや料金体系が电力会社の供給エリアによっても異なることも大きな要因です。
そのため、他地域への引っ越しの予定がなく、今の住所で电気代を安くしたいと思ったら、現在契約中の电気料金プランを見直すことが电気代節約への近道です。
＼ 居住エリアで一番安い电力会社がわかる ／
二人暮らしの电気代を安くするには？
【二人暮らしの电気代の推移】でも確認したとおり、2022年は電気燃料の価格高騰により、1ヶ月あたりの电気代が平均2,000円以上も高くなりました。
しかし、燃料価格が下落し落ち着いている現在では、电気代をもっと抑えることが可能になっています。
电気代を安くする方法は、以下の2つです。
电力会社?电気料金プランを切り替える
一般に、电気料金の内訳は、以下の大きく3つの料金に分けられます。
- 基本料金
- 电力量料金
- 再エネ赋课金
再エネ赋课金は全国一律料金です。
电気料金の约9割を占める 电力量料金は、電気の使用量（kWh）に応じてかかる料金です。つまり、電気の使用量が多ければ多いほど、电気代は高くなります。
一般家庭では、この 电力量料金と、毎月固定でかかる 基本料金が安い电力会社の电気料金プランを選ぶことで、电気代を安くすることができます。
电力会社の乗り換えはカンタン！「电気の契约を切り替えたい」と思ったら、現在の电気の契約情報（お客様番号?供給地点特定番号）を準備して、新しく契約したい电力会社に切り替え申し込みをするだけです。
現在契約中の电力会社への解約申し込みや切り替え工事も不要です。
例えば、全国（冲縄?一部離島を除く）で電気を提供している罢贰搁础厂贰尝でんきは、東京電力や関西電力など各地域の大手电力会社の「従量電灯」プランよりも、お得な電気料金プランを販売しています。
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※电気の切り替え申し込み时には「供给地点特定番号」が必要となります。（调べ方はこちら）
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罢贰搁础厂贰尝でんき以外にも、电気代が安くなりやすい电力量料金が安い电力会社を以下にまとめました。
下記のような電気料金が安い电力会社に契約を切り替えることで、手軽に电気代を安くすることができます。
*各エリア大手电力会社の規制料金プラン（従量電灯）と比較。ただし燃料费调整额もしくはそれに相当する料金、再エネ赋课金は含まない
| 电力会社 | 概要 |
|---|---|
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オクトパスエナジー ?新规申込で毎月1,000円×7ヶ月＝総額7,000円の电気代割引！
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*電気?ガスともに対象プランを同一名義?支払方法で契約した場合。スマートでんき?ゆかぽかガス?はつでんガスは対象外。電気の割引対象となるのは基本料金＋电力量料金（燃料费调整额を除く）の合計 |
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电気の使い方を见直す
电気代を安くするために、最も有効な節約方法は电力会社の乗り換えです。
それ以外に、电気代を少しでも抑えたい方は、家庭でもできる節電方法を日常的に実行するとよいでしょう。
节电のコツは、家电の消费电力を抑えること。
なぜなら、电気料金の内訳のうち约9割を占める 电力量料金は、電気の使用量が多ければ多いほど高くなり、电気代が高くなる要因となっているからです。
- 【节电のコツ】消费电力を抑えるには？
- エアコン?暖房器具の设定温度をチェック
- ファンやサーキュレーターなどを併用
- エアコンのフィルターをこまめに扫除
- カーテンなどで断热する
- 冷蔵库の周囲に隙间を作る
- 照明はこまめに消す
さらに詳しい節電方法を知りたい方は、以下の記事をチェック！賢く电気代を節約してください。
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