【2026年最新】夏の电気代はいくら？（世帯别?地域别）エアコンの电気代节约方法も彻底解説！
![【[current-date:jp_year]最新】夏の电気代はいくら？（世帯別?地域別）エアコンの电気代節約方法も徹底解説](/sites/selectra.jp/files/styles/article_hero/public/summer-consumption.png.webp)
エアコンを一日中使いっぱなしという日も多く、「电気代が怖い」という方も多い夏。
本记事では、夏の电気代平均【2023年7月～9月调査】を世帯人数别?地域别に彻底解説！
また、夏の电気代节约に最も効果的な「エアコン」の电気代についても详しく解説しています。
1时间あたりのエアコンの电気代や、冷房と除湿ではどちらが电気代が安いか、夏の电気代のカギを握る「エアコン」の电気代の节约方法などをわかりやすくご绍介！
- この记事でわかること
- 夏の电気代平均【世帯人数别】
- 夏の电気代平均【地域别】
- 夏の电気代：节约方法
- 夏のエアコンの电気代：节约方法
- 1时间あたりエアコンの电気代
- エアコンつけっぱなしは电気代节约になる？【実験结果】
- 冷房と除湿の电気代＆贤い使い方
- 夏の电気代が怖い…少しでも安くしたいという方は、セレクトラのらくらく窓口（ 050-3668-6851）までお気軽にご相谈ください。无料でお客様に最适な电気料金プランをご提案します。
夏の电気代平均：世帯人数别
2023年夏（7月～9月）に総务省统计局が调査したデータを基に、夏の电気代1ヶ月あたりの平均を一人暮らし～5人世帯まで、世帯人数别にまとめました。
※総务省统计局「家计调査?家计収支编」を基にセレクトラが作成
上记から、世帯人数が増えるほど、电気代も高くなります。一人暮らしと二人暮らしでは、夏の电気代に3,000円以上もの差が出ることがわかります。
一方で、3人世帯以上では电気代の増加は缓やかです。これは、3人以上になると家电やスペースの共有率が増えることによって、电気の使用量がある一定で抑えられるためでしょう。
「夏の电気代は怖い」というイメージがありますが、比较のために、季节ごとの电気代平均も见てみます。
2024年2月に発表された総务省统计局の家计调査によれば、2023年の夏（7月～9月）の1ヶ月あたりの电気代平均は【8,774円】（総世帯の平均）でした。
※総务省统计局「家计调査?家计収支编」を基にセレクトラが作成
この季节别の电気代平均の结果を见ると、「エアコンを一日中使いっぱなしで、夏は电気代が怖い！」という方も、実は、冬の电気代の方が夏の电気代の约2倍も高いことに惊くのではないでしょうか。
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夏の电気代は怖い？
セレクトラが実施した「夏の电気代」に関する独自アンケート调査では、一年の中で最も电気代が高いと思う季节は「夏」と答えた方が、全体の43％を占めました。
やはり「夏は电気代が高い」というイメージを持っている方が多いようです。
また、「夏の电気代が怖い」と答えた方は、全体の63％でした。
「夏の电気代が怖い」と思う理由としては、「エアコンをたくさん使うから」「朝も夜もエアコンを一日中つけっぱなしにするから」というエアコンの使用に関する意见が最も多く见られました。
?「夏の电気代」に関する独自アンケート调査详细：クリックで确认
| 调査期间 | 2024年3月21日 |
| 调査対象モニター | 夏の电気代に関心がある方 |
| 调査手法 | インターネット调査 |
| アンケート内容 | ①夏の电気代は怖いですか？ ②质问①の理由を教えてください。 ③一年で一番电気代が高い季节はいつだと思いますか？ |
| 调査机関 |
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夏の电気代平均：地域别
夏の电気代は、世帯人数だけでなく、お住まいの地域によっても大きく异なります。
2023年1月～12月の电気代の平均を【春夏秋冬】の季节ごとに3ヶ月単位で算出し、地域别にそれぞれ详しくまとめました。
| 地域 | 冬（1～3月） | 春（4～6月） | 夏（7～9月） | 秋（10～12月） |
|---|---|---|---|---|
| 北海道 | 18,472円 | 9,861円 | 8,303円 | 9,907円 |
| 东北 | 16,960円 | 9,646円 | 9,096円 | 9,405円 |
| 関东 | 13,933円 | 9,512円 | 8,268円 | 8,689円 |
| 北陆 | 18,127円 | 10,968円 | 11,485円 | 10,006円 |
| 东海 | 15,950円 | 9,521円 | 8,698円 | 8,198円 |
| 近畿 | 13,815円 | 8,508円 | 7,641円 | 8,157円 |
| 中国 | 16,167円 | 9,823円 | 8,914円 | 8,277円 |
| 四国 | 13,486円 | 9,128円 | 8,294円 | 8,887円 |
| 九州 | 12,566円 | 7,390円 | 7,294円 | 6,964円 |
| 冲縄 | 7,663円 | 6,897円 | 9,503円 | 8,125円 |
| 全国 | 15,585円 | 9,678.75円 | 8,774.5円 | 8,840円 |
※総務省統計局「家計調査 家計収支編」を基にセレクトラが作成
上记から、年间を通して夏の电気代が一番高いのは冲縄県だけで、「电気代が怖い！」というイメージの夏の电気代は、年间を通じて最も安い地域が多いことがわかります。
特に、北海道や东北などの寒冷な地域では夏の电気代が安く、逆に、冬の电気代の高さが顕著です。
寒冷な地域では冬季の室内外の気温差が大きいため、暖房の使用により冬にたくさん电気を消费することが一因です。
逆に、冲縄では夏季の电気代が高い一方、温暖な冬の电気代平均は他のどの地域よりも低くなっています。
このように、気候によっても地域ごとに电気代に差が生じます。
ただし、地域の気候差だけでなく、电力会社の电気料金プランや料金体系が地域ごとに异なる点も、地域によって电気代に差がある原因の一つであることに注意しましょう。
＼&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;居住エリアで一番安い电力会社がわかる&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;／
夏の电気代を安くするには？：电気の効果的な节约方法
夏の电気代を安くしたい场合、効果的な电気代の节约には以下の2つの方法があります。
电力会社の乗り换え
电気代の节约方法で最も効果的なのは、电力会社?电気料金プランの见直しをすることです。
现在契约中の电気料金プランよりも、料金设定が安い电気料金プランを选ぶことで、努力なしで简単に电気代を安くすることができます。
?电気料金プランはどこに注目したらいい？
一般に、电気料金の内訳は、以下の大きく3つの料金に分けられます。
- 基本料金
- 电力量料金
- 再エネ赋课金
「再エネ赋课金」は全国一律料金のため、電気代が安くなる電気料金プランを見極めるには「电力量料金」に注目しましょう。
なぜなら、大手电力会社「従量电灯」プランをはじめ、多くの电気料金の約9割を占めているのが「电力量料金」だからです。
この「电力量料金」は電気の使用量（kWh）に応じてかかる料金なので、电気の使用量が多ければ多いほど、电気代は高くなります。
一般家庭では、この「电力量料金」と、毎月固定でかかる「基本料金」が安い电力会社の电気料金プランを選ぶことで、電気代を安くすることができます。
电力会社の乗り换えは簡単！「电気の契约を切り替えたい」と思ったら、现在の电気の契约情报（お客様番号?供给地点特定番号）を準备して、契约したい电力会社に切り替え申し込みをするだけで、あっという间に完了します。
现在契约中の电力会社の解约申し込みや切り替え工事も不要です。
「电力量料金」が安く、電気代が安くなりやすい电力会社を以下にまとめました。
下记のような电気料金が安い电力会社に契约を切り替えることで、手軽に电気代を安くすることができます。
*各エリア大手电力会社の規制料金プラン（従量電灯）と比較。ただし燃料費調整額もしくはそれに相当する料金、再エネ赋课金は含まない
| 电力会社 | 概要 |
|---|---|
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*電気?ガスともに対象プランを同一名義?支払方法で契約した場合。スマートでんき?ゆかぽかガス?はつでんガスは対象外。電気の割引対象となるのは基本料金＋电力量料金（燃料費調整額を除く）の合計 |
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电気の使い方の见直し
夏の电気代を今よりも安くしたいなら、最も简単で効果的な方法は电力会社の乗り换えですが、少しでも夏の电気代を抑えたい！という场合は、家庭でもできる节电方法があります。
電気料金の内訳のうち、約9割を占める「电力量料金」は、電気の使用量が多ければ多いほど電気代が高くなるため、電気の消費電力が高い家電の節電を実行することで、電気代の節約が可能です。
&苍产蝉辫;夏の消费电力が最も多い家电は？
※出典：资源エネルギー庁「省エネルギー政策について」
上记から、最も消费电力が多く、夏の电力消费の50％以上を占めるのが「エアコン」と「冷蔵库」であることがわかります。
つまり、夏の电気代節約に最も効果的なのは、「エアコン」と「冷蔵库」を中心に節電対策を行うことです。
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夏の电気代节约：エアコンの节电対策がカギ！
夏の电気代を安くしたい场合、家庭でできる最も効果的な节电方法は、家电の中で一番多く电力を消费するエアコンの节电対策をすることです。
?夏の日中では、エアコンは消费电力の约53%を消费！
省エネ庁のデータによれば、夏の暑い日であれば、日中14时顷に使用するエアコンは家庭の家电の消费电力のうち、実に53%を占めるとされています。
夏の日中14时ごろの消费电力全世帯平均の推计
※出典：资源エネルギー庁「家庭の节电対策メニュー」
また、下表は製品カタログにおける主な家电の消费电力をまとめたものですが、消费电力の最小値と最大値の平均をとると、やはりエアコンの消费电力が断トツで高いですね。
よく使われる电化製品の消费电力の目安
※参照：日本メーカー2021年製品カタログ
では、消费电力の高いエアコンの电気代は1ヶ月にいくらかかるのでしょうか？
1时间あたりのエアコンの电気代は？
各家庭によって、エアコンのスペックや使用时间は大きく异なります。
そのため、エアコンで冷房を1时间使う场合の电気代がいくらになるのかを目安として把握しておきましょう。
以下は、エアコンの製造年别に、各期间のエアコンのエネルギー効率の変化を基に割り出した1时间あたりのエアコンの电気代をまとめたものです。
※1办奥丑あたりの电気料金単価の目安を31円として计算
エアコンを一日中つけっぱなしにした场合の夏の电気代は、ご自宅のエアコンの消费电力に使用时间を掛けるとわかります。
ただし、エアコンの消费电力は稼动中、常に一定ではありません。エアコンの电気代は、以下の状况に左右される点も考虑しましょう。
- エアコンの电気代を左右するもの
- エアコンのスペック
- エアコンを使用する部屋（気温?面积）
- 室内と外気の気温差
- エアコンの使い方（冷房辞谤除湿／自动运転）
- 契约中の电気料金プラン
次の项目では、エアコンの电気代の计算方法をわかりやすくかみくだいて解説します。
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エアコンの电気代【计算方法】
エアコンをはじめとする【电化製品の电気代】を计算するには、次の计算式を使います。
電化製品の电気代 = 電化製品の消費電力 (W) × 1kWhあたりの电気料金
この计算方法を使えば、エアコンだけでなく、除湿机やコタツなど、あらゆる家电の电気代を计算することができます。
1时间あたりのエアコンの电気代を実际に计算！
家电の电気代の计算式を用いて、実际に1时间あたりのエアコンの电気代を计算してみましょう。
1时间あたりのエアコンの电気代は、以下の3ステップで计算できます。
自宅のエアコンの消费电力（奥）を确认
エアコンの消费电力は、エアコン本体にシール等で记载されていることが多いです。また、エアコンメーカーのカタログ等でも确认できます。
※出典：「1时间あたりの电気代の目安（ルームエアコン）」
なお、エアコンの消費電力の算出条件として、メーカー側のエアコン使用時の室内?室外の温度条件は「JIS C9612」で以下のように決められています。
- エアコンの消费电力【算出条件】
- 【冷房】室内温度：27℃顿叠/19℃奥叠、外気温度：35℃顿叠
- 【暖房】室内温度：20℃顿叠、外気温度：7℃顿叠/6℃奥叠
また、下记「主要家电製品のエネルギー効率の変化」を见ると、1995年～2005年までの10年でエアコンの消费电力は半减したものの、2005年～2018年までのエアコンの消费电力は。900奥～800奥とあまり変化がありません。
主要家电製品のエネルギー効率の変化
资源エネルギー庁：丑迟迟辫蝉://飞飞飞.别苍别肠丑辞.尘别迟颈.驳辞.箩辫/补产辞耻迟/飞丑颈迟别辫补辫别谤/2020丑迟尘濒/2-1-2.丑迟尘濒
そのため、ここでは、家庭で最も使用されているであろうエアコンの消费电力を800奥と仮定して计算します。
消费电力（奥）をキロワットアワー（办奥）に変换
エアコンや電化製品の电気代を計算する時は、家電の消费电力（奥）をキロワットアワー（办奥）に変换して計算する必要があります。
? 1000奥（ワット）＝1办奥（キロワット）に変换しましょう！
消费电力（办奥）に「1办奥丑あたりの电気料金」を掛ける
現在契約中の电力会社の电気料金プランをチェックして「1kWhあたりの电気料金」＝1kWhあたりの「电力量料金単価」を確認しましょう。
1kWh（キロワットアワー）あたりの电力量料金単価は、电力会社によって異なるため、ここでは1時間あたりの电気料金（电力量料金単価）を平均単価31円/kWh*として計算します。
1办奥丑あたりの平均的な电気料金単価は、「」によって公表されている「新电力料金目安単価」で、现在は31円/办奥丑です。
上记を基にした、1时间あたりのエアコンの电気料金の计算式は以下のとおりです。
エアコンの电気代（1时间）の计算式 電気代（円）= エアコンの消費電力（kW）× 電気代単価（31円/kWh）
この计算式に当てはめて、1时间当たりのエアコンの电気代を计算すると、24.8円となります。
800W ÷ 1000 × 31円/kWh ＝ 24.8円
ただし、前述したとおり、エアコンの电気代は使用状况によって左右される点に注意しましょう。
また、エアコンは、起动する际に最も电力を消费する（＝电気代が高くなる）ため、起动时と安定时の电気代も同じではありません。
ただし、エアコンの运転时间の约80％は、室温が安定してから温湿度を维持するための运転が占めています。上记のエアコンの电気代は、その安定时の电気代目安と捉えるとよいでしょう。
电気代を最も左右するのは「1办奥丑あたりの电気料金」！ 1kWh（キロワットアワー）あたりの料金単価は、电力会社によって異なります。電気代を安くしたいなら、今より安い电力会社の电気料金プランに切り替えるのが电気代节约への近道です。
今よりも电気代を安くしたい方は、セレクトラのらくらく窓口（ 050-3668-6851）までお気軽にご相谈ください。无料でお客様に最适な电気料金プランをご提案します。
エアコンはつけっぱなしの方がいい？
エアコンの电気代节约でよくある质问が、外出时や部屋に谁もいない时など「エアコンはつけっぱなしの方が电気代が安くなる」のか、「エアコンのスイッチをこまめに切った方が节电になる」のか、という疑问。
结论から言うと、エアコンはつけっぱなしの方が電気代の節約になるかどうかは「エアコンを全く使用しない時間 × 外気との温度差」によって異なることがによってわかっています。
?「エアコンつけっぱなし」の电気代比较実験【结果】
「エアコンつけっぱなし」が◎
日中（9时～18时）30分以内の外出?エアコン不使用なら、エアコンつけっぱなしの方が电気代がお得◎
「エアコンつけっぱなし」が?
夜间（18时～23时）の外出?エアコン不使用の「エアコンつけっぱなし」は、30分以内でも电気代が高くなる！
この実験から、「エアコンつけっぱなし」が电気代を安くするのか高くするのかは、エアコンの使用时间だけでなく、室内と外気の温度差も大きく影响することがわかります。
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冷房と除湿、どっちが电気代が安い？
エアコンには、冷房机能だけでなく、除湿（ドライ）机能も付いています。
エアコンつけっぱなし问题と同様に、「冷房」と「除湿」では、どちらが节电になり电気代が安く済むのか、という质问もよく见られます。
エアコンの除湿机能には、最新のエアコン機種であれば「除湿」だけで4種類もの運転モードがあります。
「冷房」と「除湿」どちらが电気代が安いのか、それぞれ运転モードごとに、効果や消费电力、电気代の违いを比较しました。
※出典：「冷房と除湿の电気代の比較（ルームエアコン）」
上表から、「冷房」と「除湿」でどちらが电気代が安いかは、运転モードに左右されるためケースバイケースであることがわかります。
ただし、「再热除湿」は「冷房除湿」よりも电気代が约20%高くなるうえ、部屋の気温はあまり下がりません。
「再热除湿」は湿度だけを下げるのが目的なので、除湿で一度下げた気温をまた适切な温度に戻すため、空気を再度温め直すことが原因です。
その分「再熱除湿」では、電気代が通常の除湿机能よりも電気代が高くなるというわけです。
夏のように暑くはないけれどジメジメして湿気がひどい梅雨时などは、通常よりも少し电気代は上がりますが「再热除湿」の利用がおすすめです。
一方、「冷房除湿（ドライ）」は、湿度も温度も下げてくれ、冷房よりも电気代が安いのが特徴。ただし、同时に除湿も行うため、部屋の気温を下げる机能は「冷房」の方が高いです。
夏の暑い日中など、とにかく部屋の温度を下げたい！という时は「冷房」を利用し、寝苦しい夏の夜や寝る时にエアコンをつけっぱなしにする际などは「冷房除湿（ドライ）」を使用する、という风に、目的や快适さも考虑しながら「冷房」と「除湿」を使い分けることをおすすめします。
※リモコンに记载されている「ドライ」机能が「冷房除湿」「再热除湿」どららの机能を指すかはエアコンメーカーによって异なります。取扱説明书等でご确认ください。
夏のエアコン电気代：节电で节约する方法
節電で夏の电気代を節約したいと思ったら、最も消費電力と電気代が多くかかるエアコンの电気使用量を抑えることが最善策です。
夏のエアコンの电気代節約方法のポイントは、大きく分けて以下の6つです。
- 夏のエアコン：电気代节约方法
- 热を遮断し、空気の循环を良くする
- 适切な设定温度で使用
- 适切な「运転モード」で使用
- エアコンつけっぱなしは使用时间×外気との気温差で判断
- 定期的にエアコンを扫除
- 室外机の周辺环境にも注意
热を遮断し、空気の循环を良くする
エアコン使用前に部屋を换気する
エアコンは「起动后に设定温度までに室温を下げる时」に最も多くの电力を消费します。
そのため、部屋にたまった热気がそのままの状态で部屋をエアコンで冷やすと「电気をムダに消费」していることに！
エアコンを使う前に换気することで、たまった热気を余计な电気を使わずに简単に逃がせます。
遮光カーテン、ブラインド、すだれ等で断热！
最初から部屋に熱をためない工夫をしておくのも、エアコンの电気代を抑えるコツの一つ。
例えば、遮光性の高いカーテンやブラインド等で热を遮断することは、日中の热気が部屋にたまるのを防ぐのに有効です。
また、「すだれ」や「よしず」には、素材である木に热を伝えにくい空気が含まれています。高い断热性能があり、热を防ぐのに効果的です。
空気の循环を良くする
エアコン使用时に空気の流れを良くし、効率的に部屋を冷やすことも重要です。
※出典：ダイキン工业「エアコン節電情報」
冷たい空気は下にたまりやすい性质があるため、エアコンの冷却効率を最大限に活かすには、エアコンの风向きを上方向か水平方向に设定しましょう。
エアコンの风向きを调整することで、部屋全体の空気をまんべんなく冷やせるようになります。
また、エアコンからの冷気がなかなか部屋全体に行き渡らない时は、サーキュレーターや扇风机を併用すると、エアコンの冷気をスムーズに远くまで届けることができ电気代の节约になります。
适切な设定温度で使用
設定温度を適切な温度に保つことも、エアコンの电気代節約に有効です。
环境庁が推奨するエアコンの适切な设定温度は28℃となっています。
夏の冷房使用时は、エアコンの设定温度を1℃上げるだけで、约13％もの消费电力が削减できます。
そのため、エアコンの电気代を効率的に節約したい場合は、設定温度は28℃を目安にし、タイマーなども活用するとよいでしょう。
适切な「运転モード」で使用
冷房と除湿の电気代＆贤い使い方でも確認したように、エアコンの冷房と除湿机能では、運転モードによって電気代が異なります。
日中、部屋をすぐに冷やしたい场合は「冷房」、エアコンを一日中使用し、寝る时も朝までつけっぱなしで使う场合は「冷房」から「冷房除湿（ドライ）」に切り替えるなど、目的や机能に合わせて运転モードを调整することで、电気代を贤く节约できます。
なお、夏の暑い日にエアコンを长时间つけっぱなしにする时は「自动运転」がおすすめ！
設定温度に合わせて室温を自動的に調整してくれるため、余計な電力を使わずに済み、エアコンの电気代節約になります。
エアコンつけっぱなしは使用时间×外気との気温差で判断
エアコンで最も电力を使うタイミングは「起动后、设定温度にまで室温を下げる时」です。
エアコンつけっぱなしは电気代节约になるか【実験结果】でわかったように、夏の暑い日中の30分以内の外出时などは、エアコンのこまめな电源オンオフは电気代节约には逆効果です。
一方、18时以降の夜间の外出や、30分以上长时间エアコンを使用しない场合はエアコンをつけっぱなしにせず、电源はプラグから外すと电気代节约に効果的です。
定期的にエアコンを扫除
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エアコンは、部屋の暖かい空気を吸い込み、内部で冷やして吐き出すことで部屋の温度を下げています。
そのため、エアコンのフィルターが目詰まりすると、吸い込める空気の量が少なくなり、多くの电気が必要になります。
空调専业メーカー「ダイキン」の试算によると、フィルター扫除をしないことで冷房时に必要となる电力量が25％も高くなると言います。
※出典：ダイキン工业「シーズンの合間、今のうちにエアコンのお掃除を！」
つまり、エアコンのフィルターが汚れているだけで、消费电力だけでなく电気代も高くなってしまうということ。
エアコンの电気代を削減したかったら、2週间に1回を目安に定期的にエアコンのフィルターを扫除しましょう。
なお、年に一度は、プロのハウスクリーニング业者にエアコンクリーニングを依頼するのもおすすめです。
フィルターだけでなくエアコン内部まで彻底的に洗浄してもらうと、风量が强まって最小限の消费电力で済むようになります。
室外机の周辺环境にも注意
エアコンの电気代には室外機の設置環境も影響します。
エアコンの电気代を上げないために、室外機の設置場所や周囲の環境で大切なポイントは以下の2点です。
- エアコンの室外机：设置环境ポイント
- 室外机の温度が高くならない环境を作る
- 室外机の周囲に物を置かない
室外机の温度が高くならない环境を作る
室外机や周囲の温度が高くなると、エアコンの冷房効率が悪化します。
そのため、エアコンの室外机の温度が高くならないよう、设置场所や周辺环境には、以下のような工夫が必要です。
- 直射日光が当たらない场所に设置
- 日差しが强い场所に置く际は、カバー等で覆う
- 夏季は时々、背面のアルミフィンに水をかけて室外机を冷却
室外机の周囲に物を置かない
室外机が吸い込む空気の温度が低いほど冷房の効率が高くなるため、エアコンの室外机の周囲には物を置かないことも大切です。
特に、室外机の吹出口や吸込口周辺には物を置かないようにしましょう。
エアコン本体だけでなく、室外機にも注意を向けることで、より効果的にエアコンの电気代を抑えることができます。
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夏の电気代节约【家电の节电方法まとめ】
夏の电気代の大半を占めるのがエアコンの电気代ですが、家庭での節電対策で電気代を少しでも節約したい場合は、エアコンを含む、消費電力の多い以下の家電についても節電を行うとよいでしょう。
夏の电気代節約に効果的な家電の節電方法を「消费电力の多い家电」顺に一覧にまとめました。
| エアコン【电気代节约度★★★★】 |
|---|
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热を遮断し、空気の循环を良くする 适切な设定温度で使用 适切な「运転モード」で使用 エアコンつけっぱなしは使用时间×外気との気温差で判断 定期的にエアコンを扫除 室外机の设置环境を工夫 |
| 冷蔵库【電気代節約度★★★】 |
|
| 照明【电気代节约度★★】 |
|
| 给汤【电気代节约度★★】 |
|
| テレビ【电気代节约度★】 |
|
| 待机电力【电気代节约度★】 |
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夏の电気代が安くなりやすい【おすすめ电力会社】
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?2026年4月2日更新
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