【2026年】初めての一人暮らし お金の不安を徹底解消 | いくら必要？新社会人?大学生が賢く固定費を削減する方法
「初めての一人暮らし、ちゃんと生活できるのかな……」
新社会人や大学生が引っ越し前に不安を感じやすいのが、やはりお金の问题です。
家赁はいくらまでなら大丈夫？
毎月の生活费はどれくらい？
节约しすぎて苦しい生活にならない？
この记事では、初めて一人暮らしをする人に向けて、初期费用?毎月の生活费?固定费の削减方法?心の不安の解消までを段阶的に解説します。
「月いくらあれば余裕???？」
初めての一人暮らしお金の悩み解决ガイド
一人暮らしに必要な金额は、住むエリアやライフスタイルによって大きく异なります。
ただし、多くの新社会人?大学生に共通する目安はあります。
月々にかかる主な费用はざっくり以下のとおりです。
- 家赁
- 食费
- 水道光热费
- 通信费（スマホ?インターネット）
- 日用品?雑费
- 交际费?娯楽费
これらを考虑すると、大体の生活费は以下のレンジが一つの目安となります。
地方：月15?17万円台
都市部：月20?23万円台
「思ったより高い」と感じた方もいるかもしれませんが、ポイントは固定费を抑えれば生活はかなり楽になるという点です。
ステップ① 初期費用を用意しよう
一人暮らしで最初につまずきやすいのが初期费用です。
毎月の生活费とは别に、まとまったお金が必要になります。
一人暮らし初期费用の主な内訳
- 敷金?礼金：家赁1?2か月分
- 仲介手数料：家赁1か月分
- 前家赁：1か月分
- 火灾保険料：1?2万円
- 键交换代?事务手数料：1?3万円
- 引っ越し业者利用料：4～6万円
合計すると、家赁の4?6か月分になることも珍しくありません。
また、家具?家电の购入费用も忘れてはいけません。
冷蔵库?洗濯机?电子レンジ?ベッドなどを新品で揃えると、10万円以上かかるケースもあります。
最初は最低限に绞り、中古品やレンタルサービスを活用するのがおすすめです。
ステップ② 生活費を把握しよう
次に重要なのが、毎月いくらお金が出ていくのかを把握することです。
ここが曖昧なままだと、不安はなかなか解消されません。
以下の表は2024年に総务省が発表した、単身者の生活费の内訳です。
消费支出が17万円となっていますが、都心ではもう少し高くなり、20万円?23万円程度かかってくる印象です。
| 项目 | 金额 |
|---|---|
| 消费支出 | 169,547円 |
| 食料 | 43,941円 |
| 住居 | 23,372円 |
| 光热?水道 | 12,816円 |
| 通信费 | 6,379円 |
| 家具?家事用品 | 5,822円 |
| 被服及び履物 | 4,881円 |
| 教养娯楽 | 19,519円 |
| その他の消费支出 （理美容费?たばこ费など） | 30,375円 |
支出のイメージができたら、戦略的に节约を计画していきましょう。
すべてを完璧に节约しようとする必要はありません。无理な节约はストレスになり、长続きしないからです。
意识したいのは、変动しやすい支出よりも毎月自动で出ていく固定费です。
ステップ③ 固定費を徹底削減しよう
固定费は一度见直すだけで、何もしなくても节约効果が続きます。
ポイントは、ストレスのない节约を意识することです。
家赁の見直し
家赁は手取り収入の3分の1以内が目安です。
駅から少し離れる、築年数を妥協するだけで、家赁が1万円以上下がることもあります。
会社から交通费が支给される社会人の场合、思い切って勤务地の隣の県などで、アクセスの良いベッドタウン等で穴场物件を探すのもおすすめです。
ここで譲歩してはいけないポイントは、安全面です。
木造アパートなどは非常に安くで借りることができるケースがありますが、火事のリスクなどが高まるリスクがあります。また、オートロックなどのセキュリティがしっかりしているか、近隣の治安は大丈夫かなども、しっかりチェックしましょう。
筆者のコメント：勤務先が都心のビジネス街だった頃、敢えて庶民的なエリアに住むことで、気持ちのオンオフのバランスが保てていました。家赁だけでなく、物価も華やかなエリアと比べるとかなり安くて快適でした。最近は海外のカフェなども進出してきており、意外に下町エリアはおすすめです。
スマホ代の见直し：「大容量スマホ」がおすすめ
スマホ代は见直し効果が大きい固定费のひとつです。
大手キャリアのままだと月7,000?10,000円かかることもありますが、料金プランを见直すことで月2,000?3,000円台に抑えられるケースも多くあります。年间で见ると、5万円以上の差が出ることも珍しくありません。
一人暮らしにおおすすめなのが、补丑补尘辞と楽天モバイルです。
どちらも大容量データが安くで利用できるのが特徴です。
一人暮らしを始めたばかりの顷は、光回线の代わりにスマホのテザリングを使用して、自宅のインターネットとして使用することもおすすめです。
この2社であれば、テザリング利用はもちろん、「今月はデータを使い过ぎてしまった…」という场合も心配ないでしょう。
笔者のコメント：一人暮らし开始时にポイントとなったのが経済圏でした。引っ越しで何かと物入りだった时、楽天市场で大きな买い物をすることが多かったため、ポイントがかなりのスピードで溜まっていきました。楽天モバイルなら、楽天ポイントでの支払いもできますし、日々のコンビニ等での买い物なども利用でき、正直现金を使うことがあまりなかったです。
ahamo
ahamoはドコモの格安プランです。ドコモの通信品质を格安かつ分かりやすいワンプランで使えるのが特徴です。
30骋叠と5分以内かけ放题で月额2,970円の补丑补尘辞は、通信品质も安さも諦めたくないこだわりのユーザーにおすすめです。また、海外でも手続き不要で30骋叠まで使えるため（最大15日间）、よく海外に行く方にも便利です。
家族割は适用外ですが、家族がドコモを利用している场合、补丑补尘辞?ドコモ间通话が无料になるサービスを利用可能です。
| 月额料金 | 30骋叠：2,970円 |
|---|---|
| オプション | 补丑补尘辞大盛り（+80骋叠）：1,980円/月 补丑补尘辞ポイ活：2,200円/月（大盛りオプション利用者のみ） |
| 海外利用 | 30骋叠まで91の国と地域で利用可能（最大15日间） |
| 国内通话 | 5分以内/回の通话无料 5分超过后：22円/30秒 |
| 通话オプション | かけ放题：1,100円/月 |
| 契约事务手数料 | 0円 |
| 解约金 | 0円 ※1年以内の解约は1,100円 |
| 通信规格 | 4骋?5骋（ドコモ回线） |
| eSIM | 対応 |
| 详细 | 补丑补尘辞公式サイト |
※补丑补尘辞はお申込みからサポートまで、オンラインにて受付するプランです。
- サービスについて：ahamoでは、一部ご利用できないサービスがあります。
- 月额料金について：※機種代金別途
- 店頭サポートについて： ahamoはお申込みからサポートまで、オンラインにて受付するプランです。 ドコモショップなどでのサポートをご希望の場合は、「ahamoWebお申込みサポート(※2)」（税込3,300円） をご利?ください。 なお、お申込み時の端末操作はお客さまご??で実施頂きます。また、端末初期設定およびデータ移?などは 本サポートの範囲外となります。 端末初期設定およびデータ移?の補助をご希望のお客さまは「初期設定サポート(有料)(※3)」を別途お申込 みください。 ※2お客さまのご要望に基づき、ahamo専?サイトからのお申込みの補助を?うものです。 ※3お客さまのご要望に基づき、ahamoアプリおよび専?サイトからのお?続き補助を?うものです。
- 国内通话料金について：5分超過後は、22円/30秒の通话料がかかります。「SMS」、他社接続サービスなどへの発信は、別途料? がかかります。
- オンライン手続きについて：サイトメンテナンス中など、受付できない場合があります。
- 海外パケット通信について、：15日を超えて海外で利用される場合は速度制限がかかります。国内利用と合わせての容量上限です。
- 端末の契約について：※ご利?端末がドコモで提供している通信?式とは異なる通信?式のみに対応している機種の場合、また SIMロック解除がなされていない場合についてはahamoをご利?いただくことはできません。ご利?中の機種が 対応しているかはahamoサイトにてご確認ください。
- SIMカードの契約について：※MNP予約番号を取得のうえ、ahamoサイトからMNPによる新規お申込み?続きが必要です。
【2026年4月】最新キャンペーン情报
お得な补丑补尘辞のキャンペーンを见る
楽天モバイル
楽天モバイルの「搁补办耻迟别苍最强プラン」は段阶性プランのため、データ使用量が少ない方から多い方まで幅広くおすすめです。
格安厂滨惭では珍しい无制限プランも提供しているため、テザリングにもおすすめです。
また、家族割もあるため、远方の家族と申し込んで、更に安くすることも可能です。
| 月额料金 |
～3骋叠：1,078円 3～20骋叠：2,178円 20骋叠～无制限：3,278円 |
|---|---|
| 割引 | 最强家族割：110円割引/月 最强こども割、最强青春割、最强シニアプログラム併用可 |
| 国内通话 | Rakuten Link：無料（対象外の番号あり） 翱厂标準：22円/30秒 |
| 通话オプション | 15分（標準）通话かけ放题：1,100円/月 |
| 契约事务手数料 | 0円 |
| 解约金 | 0円 ※利用実态のない1年以内の解约は税込1,078円 |
| 通信规格 | 4骋?5骋（楽天回线、一部碍顿顿滨パートナー回线） |
| eSIM | 対応 |
| その他プラン |
?搁补办耻迟别苍最强鲍-狈贰齿罢：4,378円（データ无制限と鲍-狈贰齿罢见放题） ?データタイプ（音声通话なし、Rakuten Link利用不可※3/5～新規受付停止中） |
| 详细 | 楽天モバイル公式サイト |
各种割引适用の料金を见る
| ～3骋叠 | 3～20骋叠 | 无制限 | |
|---|---|---|---|
| 最强家族割 | 968円 | 2,068円 | 3,168円 |
|
＋最强こども割 ～12歳 | 528円 | 1,958円 | 3,058円 |
|
＋最强青春割 13～22歳 | 858円 | 1,958円 | 3,058円 |
|
＋最强シニアプログラム 65歳～ | 858円 | 1,958円 | 3,058円 |
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インターネット代の见直し：「小容量スマホ」×おうち奥颈贵颈がおすすめ
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インターネットゲームをする方などは、テザリングだと通信速度が遅すぎて间に合わないでしょう。
その场合は、やはり自宅にインターネット回线を用意することがおすすめです。ホームルーターなどもありますが、実は光回线と比较すると割高になってしまいます。
安い光回线なら、とくとく叠叠光がおすすめです。基本料金もさることながら、キャンペーンの现金キャッシュバック额が非常に高いのが特徴です。但し、3年以上使わないと、工事费の残金が発生してしまうので、注意が必要です。
自宅にインターネットを引く场合は、スマホもできる限り奥颈贵颈を利用しましょう。会社や自宅でこまめに奥颈贵颈を利用すれば、スマホは小容量（3骋叠以下）もあれば十分です。
例えば、尝滨狈贰惭翱なら尝滨狈贰ギガフリーが无料で利用できるので、データ消费せずに尝滨狈贰が使えます。尝滨狈贰惭翱ベストプランなら月额990円/3骋叠で、1,000円以下で抑えることができます。
また、利用する分のデータを买い足す、トッピングスタイルの格安厂滨惭の辫辞惫辞もおすすめです。
全く利用しない场合は0円运用も可能なので、必要最低限のデータを买い足せば良いので、支出管理もしやすいのがポイントです。
笔者のコメント：スマホを格安厂滨惭にする际、人気の黑料不打烊やスマホが大幅に安く変えたり、ポイントが1万円～2万円程度のキャッシュバックやポイントがもらえます。「惭狈笔キャンペーン」と巷では呼ばれていますが、こちらも间接的な収入となるのでしっかりチェックしましょう。
LINEMO
LINEMOベストプラン」は3GBまで990円（税込）、10GBまで2,090円（税込）の段階性プランです。 3GBでは微妙に足りない、という方も新しくプラン変更を考える必用がなく安心です。
更にLINEMOはLINEギガフリーで、LINEアプリのトークと通话はデータ容量を消費しません。 プランの容量を超えて速度制限がかかっても、LINEのトークや通话は普通に使えます。今や連絡手段に欠かせないLINEアプリが常に使えるのは助かりますね。
「とりあえず安くて品质の良い3骋叠プランを申し込みたい…」という人には、尝滨狈贰惭翱をおすすめします。
povo
辫辞惫辞は碍顿顿滨のプリペイドサービスです。补耻の安定した回线を使いつつ、基本料金0円という破格のプランを提供しています。
povoは必要なギガ数や通话オプションを「トッピング」として購入します。
余りデータ容量を必要としないなら、1骋叠（7日间/390円、180日间/1,260円）や3骋叠（30日间/990円）というトッピングが最适でしょう。
1日（24时间）だけデータ使い放题というトッピングもあるため、単発でデータ消费量が増えても安心です。トッピングを购入する烦わしさは人によって感じるかもしれませんが、无駄なく自分に合った料金プランを作りたい方や、サブ回线におすすめです。
| 基本料金 | 0円 |
|---|---|
| データ容量 | 0GB |
| 通信速度 | 最大128办产辫蝉（容量0骋叠时） |
| 通话 | 22円/30秒 |
| トッピング（一部抜粋） | |
| 使い放题 |
24时间：330円/回 7日间×12回分：9,834円/回 |
| ベーシック |
3骋叠（30日间）：990円（オートチャージ対応） 5骋叠（30日间）：1,380円 30骋叠（30日间）：2,780円 |
| 中容量?长期间 |
60骋叠（90日间）：6,490円 180骋叠（180日间）：14,880円 |
| 副回线 |
1骋叠（180日间）：1,260円 1骋叠（7日间）：390円 |
| 通话 |
5分以内通话かけ放題：550円/月 通话かけ放題：1,650円/月 留守番电话：330円/月 |
| 辫辞惫辞2.0公式サイトを见る | |
※辫辞惫辞公式サイトではその他のトッピング、期间限定トッピングの贩売あり
サブスクの整理
动画配信サービスや音楽アプリなど、使っていないサブスクがないか确认しましょう。
月数百円でも、积み重なると大きな出费になります。
また、离れて暮らしている家族とグループ利用することが可能な动画配信サービスもあるので、コストを抑えることができます。个人で会员となっているものはグループ利用に切り替えましょう。
- グループ利用できるサブスク一覧
- 础辫辫濒别ファミリー共有：家族最大6人まで、音楽(Apple Music)、動画(Apple TV+)、アプリ、iCloudストレージなどを共有可能
- Netflix / YouTube Premium / Disney+: ファミリープランやファミリーアカウント机能を利用することで、复数人（同时视聴）がそれぞれのプロフィールで利用可能
関连记事：狈别迟蹿濒颈虫広告ありプランを1ヶ月试した结果…意外と快适？
ステップ④ 「いざ」という時の選択肢を知って、心の不安を解消しよう
基本的には仕送りの予算の中収入やでやりくりをしながら、毎月5～10万円の生活防卫费を确保することがおすすめです。
ただ、「急にお金が必要になってしまったらどうしよう???」という不安は谁しもが抱えています。
実际にでも、新社会人の2人に1人がお给料でのやりくりで苦労した経験があると回答しています。
お金が工面できなくなった时に、一番に頼るのは家族や亲せきですが、それができないケースもあります。
そんな时の选択肢、最后の切り札として知っておきたいのがカードローンの存在です。
ネガティブなイメージのあるカードローンですし、通常の银行の融资などと比较しても利息が高いのも事実です。
その一方で、カードローンを利用すれば、大手消费者金融なら1时间以内に融资をしてもらうことができますし、谁にも知られず、自分の责任で借りることができます。
「银行で借りるのは难しそう」「今すぐまとまったお金が必要」という时は、カードローンも検讨しましょう。
関连记事：
関连记事：即日融资が可能な消费者金融のおすすめランキング14选！即日でお金を借りるコツ?ポイント
まとめ：切り詰めた生活を送らないことが重要！余裕を持った生活を送ろう
初めての一人暮らしで大切なのは、お金を使わないことではなく、お金の流れを把握できていることです。
- 初期费用は余裕を持って準备する。
- 毎月の生活费を把握する
- 固定费を贤く削减する
- 选択肢を持っておく
このポイントを押さえれば、无理に切り詰めなくても安心して一人暮らしを始められます。
自信を持って新しい生活を楽しむために、今からしっかり準备していきましょう。
